有腎結(jié)石是因為吃豆腐菠菜太多,？

是不是家里的水質(zhì)不好,，該不該買個凈水器?

……

在臨床上，經(jīng)常聽到泌尿系結(jié)石的患者對于飲食方面有諸多疑問,，其中很多沒有科學(xué)依據(jù),，這里跟大家逐一聊聊。

這是一個非常常見的說法，因為菠菜有草酸,，豆腐有鈣,，結(jié)石的主要成分是草酸鈣，正好是兩個一結(jié)合,，所以它們一起吃肯定得結(jié)石,。這個說法有一定道理，吃太多的草酸和鈣肯定會增加腎臟負擔(dān),，而且有提高結(jié)石的風(fēng)險,。但問題是需要人們吃很多，意味著你別的啥也不吃,，天天就是菠菜和豆腐才可能起到這種效果,，不過，估計正常人很難做到吧,。

所以說,，對于預(yù)防或者腎結(jié)石患者來說，適當吃一點菠菜,、豆腐還是可以的,。

這跟上面的問題類似,，補充正常量的鈣不會導(dǎo)致結(jié)石,，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，每天成年人攝入量可以在1000-1200mg,，這個劑量不會有結(jié)石風(fēng)險,。其實對于營養(yǎng)品和保健品來說，只要攝取的量在正常范圍內(nèi),，一般都不會有風(fēng)險,，包括補充各種維生素和微量元素都是這樣。

所以,，如果需要預(yù)防骨質(zhì)疏松,，還是可以吃鈣片的,。

怎么說呢,，濃茶喝多了,，攝取的草酸多了，比如整天當水喝,，那么患結(jié)石的幾率肯定比一般人要高,，但問題是很少有人這么干，如果有人確實如此,，那么就應(yīng)該控制,，濃茶可以喝，但適量即可,，每天2杯左右，肯定沒有問題,。

所以,，濃茶適量喝，要不還會影響睡眠呢,。

這也是經(jīng)常有人問的問題，尤其是一起吃燒烤喝啤酒的人會問,，并且這些人當中確實有這樣的體驗：喝著喝著啤酒,，撒尿，結(jié)石出來了,。喝啤酒排石的原理,，在于喝啤酒一般會大量排尿，排泄的尿液沖刷結(jié)石或者尿路中的結(jié)石,，持續(xù)性的沖擊,，增加了排石的幾率。不過,，這跟直接喝水一樣,，都是靠排尿來起效果的。

不過需要注意的是,，啤酒中含有較多的尿酸,，在增加排石的幾率同時，也可能會增加腎結(jié)石的幾率,。

所以,，喝啤酒有可能增加排石，但直接喝水效果更好,。

這樣的想法,，可能很多源于凈水器的推銷，不少推銷員用水的硬度來說事,，因為硬水中含有碳酸鈣的比例較高,，不過從醫(yī)學(xué)上講，沒有證據(jù)認為喝硬水會引發(fā)腎結(jié)石,。還是前面說的,，只要多喝水就能預(yù)防腎結(jié)石。

所以,，如果下次還有人給你推銷軟水能預(yù)防腎結(jié)石,，那么你可以反駁他了。

沒錯,，根據(jù)統(tǒng)計，得過一次結(jié)石的人,，有50％的可能再患結(jié)石,。歸咎原因和體質(zhì)、生活習(xí)慣,、生活環(huán)境有關(guān)系,。可以利用改變生活習(xí)慣來減低發(fā)生風(fēng)險,。

很有可能。因為腎結(jié)石一個重要的原因是個人體質(zhì),，其實就在暗示這和遺傳脫不了關(guān)系,。門診也很常見到一家人都結(jié)石的案例。有家族性結(jié)石的病患,，結(jié)石發(fā)生的年紀比較輕而且比一般人更好發(fā),。但是體質(zhì)是父母生的也無法改變，只能靠良好的生活習(xí)慣來降低發(fā)生率,。

那么,，最重要的是，要怎樣預(yù)防腎結(jié)石呢,？戳這里↓↓↓