明明食欲不振,、身體乏力，一段時(shí)間下來體重掉得不正常,，跑到醫(yī)院完善各種檢查,，報(bào)告卻顯示身體沒有問題，這種身體狀態(tài)在醫(yī)學(xué)上我們叫做“衰弱”,。

① 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)鍛煉是提高老年人軀體功能的最經(jīng)濟(jì)有效的方法,，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉的形態(tài)、力量和功能,，使有氧代謝和平衡能力得到提高,。先從靈活性和平衡性訓(xùn)練開始，繼而進(jìn)行抗阻力和耐力訓(xùn)練,，循序漸進(jìn),。太極拳可提高老年人的柔韌性和移動(dòng)平衡能力，抗阻訓(xùn)練可增加肌肉力量和功能,、提高步速,，例如彈力帶抗阻鍛煉負(fù)荷較輕，使用簡單,，方便安全,，就比較適合老年人開展。有氧耐力運(yùn)動(dòng)也有助于延緩骨骼肌衰減,，如慢跑,、廣場舞等。

圖片來源：四川大學(xué)華西醫(yī)院董碧蓉教授醫(yī)療團(tuán)隊(duì)

② 營養(yǎng)干預(yù)：制定營養(yǎng)處方,，科學(xué)補(bǔ)充能量,、蛋白質(zhì)；地中海飲食被評(píng)為一種合理的膳食模式,，包含最多的是新鮮水果,、蔬菜、魚肉,、豆類和谷類等食物,，而紅肉較少，提倡食用植物油,。衰弱指數(shù)與維生素D相關(guān),，高齡老人適當(dāng)補(bǔ)充維生素D也是預(yù)防和治療衰弱的有效方法。

③ 共病和多重用藥管理：針對(duì)一人多病進(jìn)行疾病和用藥的綜合管理,，減少和杜絕不合理用藥,；

④ 多學(xué)科團(tuán)隊(duì)合作的醫(yī)療護(hù)理模式：在老年綜合評(píng)估的基礎(chǔ)上,，發(fā)揮多學(xué)科優(yōu)勢，全人醫(yī)療照護(hù)的同時(shí)制定個(gè)體化方案,；

⑤ 藥物治療：抗炎藥物,、激素類藥物、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑有相關(guān)臨床應(yīng)用建議,，但目前尚無可靠證據(jù)支持,。

所有藥物的使用都應(yīng)該遵醫(yī)囑，自行購買,、自行吃藥是非常危險(xiǎn)的行為,，盲目用藥、盲目進(jìn)補(bǔ)不僅對(duì)身體無益,，反而增加了衰弱的風(fēng)險(xiǎn),。因此，務(wù)必咨詢醫(yī)生以優(yōu)化用藥方案,。