夏已至盛秋當(dāng)不遠(yuǎn)『二十四節(jié)氣里的健康密碼』

發(fā)布時(shí)間 :2022-07-23

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今天是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的大暑,，大暑節(jié)氣正值“三伏天”，是一年中日照最多,，氣溫最高的時(shí)期,。《月令七十二候集解》中說(shuō)：“大暑，六月中,。暑,，熱也，就熱之中分為大小,，月初為小，月中為大,，今則熱氣猶大也,。”

飲食清淡,，喝健脾補(bǔ)胃粥

大暑期間天氣炎熱,，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭沉重、抑郁,、倦怠,、胸悶、胃口不好等癥狀,，飲食宜清淡,，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如典型的“度暑粥”,，可以選擇綠豆百合粥,、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑,、健脾養(yǎng)胃的功效，炎炎夏季尤其是最熱的大暑,，清爽度夏還是可以的,。

此外，要多開窗通風(fēng),，多飲水,，增加微量元素和維生素的攝入有助于保持身體的健康和活力。還應(yīng)多食新鮮蔬菜及瓜果，需注意洗凈削皮或淡鹽水浸泡后食用,。

堅(jiān)持午休,，勞逸結(jié)合，慎防中暑

大暑節(jié)氣,，天氣炎熱,，此時(shí)要注意防暑，避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下勞作,，老人及體質(zhì)虛弱者,，避免在正午烈日下出門，汗出后及時(shí)更換衣物,，避免汗出后受涼感冒,。同時(shí)，室內(nèi)要注意通風(fēng),，空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過(guò)10攝氏度,，避免汗出后直對(duì)風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng)，避免感冒,。

另一方面,，大暑天氣炎熱，人們?nèi)菀赘械狡＞?，此時(shí)要注意睡好子午覺,，適當(dāng)午睡半小時(shí)，以保持精力充沛,。

不覺間

已到夏季最后一個(gè)節(jié)氣

走過(guò)揮灑汗水的夏

才會(huì)迎來(lái)碩果累累的秋

愿你歷經(jīng)夏天的苦熱

依然堅(jiān)定地憧憬遠(yuǎn)方

過(guò)好每一個(gè)炙熱的日子

讓最好的時(shí)光不留遺憾

夏已至盛 秋當(dāng)不遠(yuǎn)『二十四節(jié)氣里的健康密碼』

夏已至盛秋當(dāng)不遠(yuǎn)『二十四節(jié)氣里的健康密碼』