夏已至盛秋當(dāng)不遠(yuǎn)『二十四節(jié)氣里的健康密碼』

發(fā)布時間 :2022-07-23

手機(jī)閱覽本篇文章

今天是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的大暑，大暑節(jié)氣正值“三伏天”，是一年中日照最多，氣溫最高的時期。《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”

飲食清淡，喝健脾補(bǔ)胃粥

大暑期間天氣炎熱，人們經(jīng)常會出現(xiàn)頭沉重、抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好等癥狀，飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如典型的“度暑粥”，可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，炎炎夏季尤其是最熱的大暑，清爽度夏還是可以的。

此外，要多開窗通風(fēng)，多飲水，增加微量元素和維生素的攝入有助于保持身體的健康和活力。還應(yīng)多食新鮮蔬菜及瓜果，需注意洗凈削皮或淡鹽水浸泡后食用。

堅持午休，勞逸結(jié)合，慎防中暑

大暑節(jié)氣，天氣炎熱，此時要注意防暑，避免長時間在烈日下勞作，老人及體質(zhì)虛弱者，避免在正午烈日下出門，汗出后及時更換衣物，避免汗出后受涼感冒。同時，室內(nèi)要注意通風(fēng)，空調(diào)房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免汗出后直對風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng)，避免感冒。

另一方面，大暑天氣炎熱，人們?nèi)菀赘械狡＞耄藭r要注意睡好子午覺，適當(dāng)午睡半小時，以保持精力充沛。

不覺間

已到夏季最后一個節(jié)氣

走過揮灑汗水的夏

才會迎來碩果累累的秋

愿你歷經(jīng)夏天的苦熱

依然堅定地憧憬遠(yuǎn)方

過好每一個炙熱的日子

讓最好的時光不留遺憾

夏已至盛 秋當(dāng)不遠(yuǎn)『二十四節(jié)氣里的健康密碼』

夏已至盛秋當(dāng)不遠(yuǎn)『二十四節(jié)氣里的健康密碼』