民間有小暑食新的習(xí)俗

大家將新收獲的稻谷

碾成米,，煮成香噴噴的米飯

以供奉五谷大神和祖先

家家戶(hù)戶(hù)

也要嘗新酒

感受收獲的喜悅

也感謝辛勤的自己

小暑時(shí)節(jié)

民間還有曬書(shū)畫(huà),、衣服的

“曬伏”習(xí)俗

把存放在箱柜里的衣服晾到外面

接受陽(yáng)光暴曬

以防潮、防霉防蛀

“小暑大暑,，上蒸下煮”

小暑正值初伏前后

天氣漸漸悶熱潮濕

“桑拿模式”即將開(kāi)啟

人體能量消耗較大

宜遵循“少動(dòng)多靜”原則

保證充足的睡眠和良好的作息

適量運(yùn)動(dòng),，勞逸結(jié)合

夏季晝長(zhǎng)夜短

夜間睡眠時(shí)間少

適當(dāng)午睡是對(duì)精力和體力的補(bǔ)充

飲食上

要注意多吃清暑化濕的食物

如蓮子、絲瓜,、冬瓜,、銀耳、番茄等

少吃辛辣,、油膩食品