夏至,，很是古老,，它是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣,。

夏至，很是熱情,，是日起,，不久便會(huì)進(jìn)入一年中最熱的三伏天。

夏至,，很是浪漫,，來(lái)到北半球白晝最長(zhǎng)的一天，多情的人說(shuō),，“這一天,，想你的白日最長(zhǎng)，夢(mèng)你的夜晚最短,?！?/span>

小夏至

盛夏始

夏至是二十四節(jié)氣中的第十個(gè),，一般在每年公歷6月21日或22日。而今,，夏至已至,，意味著一年中白晝最長(zhǎng)的一天到了。濃濃夏日正涌面而來(lái),。

“冬至餃子夏至面”，民間有“吃過(guò)夏至面,，一天短一線”的說(shuō)法,。南方的面條品種多，如陽(yáng)春面,、干湯面,、肉絲面、三鮮面,、過(guò)橋面及麻油涼拌面等,，而北方則是打鹵面和炸醬面。

“夏季心旺腎衰,，雖大熱不宜吃冷淘冰雪,，蜜水、涼粉,、冷粥,。飽腹受寒，必起霍亂,?！蔽鞴稀⒕G豆湯,、烏梅小豆湯,，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之,。

簡(jiǎn)而言之：不要吃冷飲,、冰淇淋、雪糕,、冰棒等冰冰冰的東西,！小心凍得你腸胃涼颼颼！

還有：冬吃蘿卜夏吃姜,，趁熱吃姜,，溫補(bǔ)正當(dāng)時(shí)！不喜歡姜的,，花椒也行,。

還有：燒烤,、麻辣燙等，不怕火的不說(shuō)了啊,。容易火的,，悠著些。

1,、空調(diào)吹一夜

很多人到夏天喜歡開(kāi)著空調(diào),、裹著棉被睡一整夜?？照{(diào)如果整夜開(kāi),，室內(nèi)外溫差過(guò)大，使全身毛孔閉合,，體內(nèi)熱量難以散發(fā),，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓,、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風(fēng)”,。

2、貪吃冷飲

炎炎夏日喝一杯冰鎮(zhèn)冷飲,，或是吃一個(gè)冰激凌,，清涼解暑，是非常爽的事情,。不過(guò),，專家卻說(shuō)，夏天冷飲吃太多不僅不解暑,，反而會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題,。

夏日貪吃冰涼的食物，容易對(duì)胃造成刺激,，引起脾胃虛弱、腹脹,、腹痛,、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者還可造成腸胃性感冒,。特別是脾胃虛弱者及老人,、小孩更應(yīng)注意。

3,、冷風(fēng)對(duì)著吹

長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)會(huì)使寒氣凝滯在身體里,，使身體的氣血運(yùn)行受阻，很容易出現(xiàn)感冒,、頭痛,、鼻塞,、面癱等病癥，頸椎對(duì)著空調(diào)吹,，使頸背部肌肉受寒,，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等,。

4,、口渴猛灌水

夏天出汗多，易口渴,，很多人就使勁喝水,，也不對(duì)。

每一次出汗都要帶走一些鹽分,，不斷喝水與出汗使血液中的鹽分越失越多,，血漿滲透壓降低，而出現(xiàn)低滲性脫水,，使細(xì)胞水腫,，人就會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花等“水中毒”癥狀,。

因此,，喝水時(shí)應(yīng)少量多次，每次以100~150毫升為宜,，間隔時(shí)間為20~30分鐘,。

5、不愛(ài)開(kāi)窗戶

悶熱夏季不少人怕熱,，閉窗室內(nèi)吹空調(diào),。

其實(shí)，潮濕悶熱,、通風(fēng)差的室內(nèi)易引發(fā)中暑,，而且使用空調(diào)不開(kāi)窗換氣，空氣質(zhì)量會(huì)變差,，反而致病,。

6、洗冷水澡

夏季天氣炎熱,，人的毛孔處于張開(kāi)狀態(tài),，如果洗冷水澡，寒氣極易侵入人體,，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損,。

因此，夏至養(yǎng)生，最好每天用溫水洗澡,，這樣不僅可以洗掉汗水,、污垢，使皮膚清潔涼爽,，利于消暑防病,，而且能加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養(yǎng),，降低肌肉張力,，消除疲勞，改善睡眠,，增強(qiáng)抗病力,。

7、吃隔夜菜

經(jīng)常會(huì)有人問(wèn),，夏天涼菜可以過(guò)夜嗎,？夏天，剩菜剩飯長(zhǎng)時(shí)間放置,，容易產(chǎn)生亞硫酸鹽等有害物質(zhì),，即使高溫加熱，這些毒素也沒(méi)法消除,。

臨床上因?yàn)橄奶焓秤酶粢共藢?dǎo)致的問(wèn)題并不少見(jiàn),，輕者出現(xiàn)腹痛、腹瀉,、嘔吐等情況,，重則導(dǎo)致食物中毒等問(wèn)題。

8,、烈日下光膀子

不少戶外工作者圖涼快,，脫掉衣服光著膀子干活，皮膚被曬得黝黑,。

夏季人體前心后背上的毛孔都打開(kāi)了,，如果長(zhǎng)期被紫外線照射，除了會(huì)被曬傷,，還會(huì)導(dǎo)致水腫,，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腎臟疾病。