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如果屏幕前的你正在吃飯

麻煩先停一停筷子

今天要給大家科普一個(gè)比較重口味的話題

那就是“口臭”口腔異味俗稱"口臭"亦稱呼氣異味

不僅源自于口腔

也可來源于口腔以外

一、口臭的原因

1.齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌，發(fā)出腐敗的味道而產(chǎn)生口臭。

2.胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。
3.幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者。

4.長期的便秘，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出而引起口臭。

5.有全身性疾病的，比如有糖尿病、尿毒癥等或者患有嚴(yán)重的肝功能障礙。

6.吸煙、飲酒、喝咖啡，經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物。

二、怎樣去口臭

1.要十分注意口腔衛(wèi)生，有口腔局部因素的可以進(jìn)行全口牙潔治清除口腔病灶，用一些漱口液每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口必要時(shí)用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

2.戒煙戒酒；飲食要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物。

3.要積極治療原發(fā)病。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致，其中感染幽門螺桿菌是消化道常見疾病！

三、預(yù)防口臭

1.避免家庭性感染幽門螺桿菌，幽門螺桿菌主要在家庭內(nèi)傳播，避免因不良的喂食習(xí)慣致母嬰傳播，并提倡分餐制減少感染Hp的機(jī)會(huì)，餐具定期消毒。

2.保持口腔健康，戒煙。

3.改善飲食習(xí)慣：避免喝生水、吃生的食物，同時(shí)食物應(yīng)多樣化，避免偏食，注意補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)；不吃霉變食物；少吃熏制、腌制、富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物，多吃新鮮食品；避免過于粗糙、濃烈、辛辣食物及大量長期飲酒。

4.保持良好心理狀態(tài)及充足睡眠。

四、口臭患者飲食上的建議

1.口臭的人宜多吃蔬菜和蘋果，以保護(hù)齒齦；全谷類和水，以防便秘。

2.可適量飲茶，可以清熱去火，抗菌消炎，清潔口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效預(yù)防和改善口臭癥狀。

3.胡蘿卜、花莖甘藍(lán)、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。

結(jié)語：口臭是讓人頭疼的事情，對(duì)我們的影響是非常的大的，使得自己不敢和別人交際，影響自己的交際圈，影響自己的工作。所以我們一定要多加注意，做好口腔的衛(wèi)生，晚飯不要口味太重哦~