▎本期科普作者??骨科 副主任醫(yī)師 孟濤

一,、什么是骨質(zhì)疏松癥?

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少,，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，骨骼脆性增加和易發(fā)生骨折的全身性疾病,。隨著骨質(zhì)疏松的逐漸加重,，會發(fā)現(xiàn)老人逐漸的直不起腰，彎腰駝背,，最終因身體骨骼的不堪重負(fù),，需要坐輪椅或者發(fā)生更嚴(yán)重的情況—骨折。

每個(gè)人的骨量大約在26歲達(dá)到峰值,，然后每年開始逐步降低,，女性與男性相比降低更快，所以女性更容易罹患骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥,。

二,、骨質(zhì)疏松的癥狀

腰背痛—疼痛原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見,，占疼痛患者中的70%-80%,。

臨床常見的骨質(zhì)疏松骨折--脊柱,、髖部、腕部骨折

關(guān)節(jié)痛—其次為關(guān)節(jié)痛,，主要為肩關(guān)節(jié),、踝關(guān)節(jié)等。

出汗—在安靜休息時(shí)(如晚間入睡時(shí))會有出汗現(xiàn)象,。

腿抽筋—走路較多,、爬樓,、下肢受涼時(shí),，小腿肌肉發(fā)生抽搐,。

牙齒松動(dòng)—與牙槽骨骨質(zhì)疏松有關(guān)，進(jìn)一步發(fā)展可致牙齒脫落,。

彎腰駝背—身高下降,。

三、骨質(zhì)疏松癥的危害

最嚴(yán)重的危害就骨折,！一旦發(fā)生了骨折,，因?yàn)樘弁春凸δ艿膯适В糠只颊邿o法活動(dòng),，長期臥床,。這樣便會到病人可能出現(xiàn)褥瘡、下肢靜脈血栓,、墜積性肺炎等并發(fā)癥,。這將導(dǎo)致喪失獨(dú)立生活能力，逐漸與社會疏遠(yuǎn),，同時(shí)長期臥床導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的進(jìn)一步加重,，導(dǎo)致高死亡率。幸好現(xiàn)在手術(shù)技術(shù)的提高,，大部分能夠耐受手術(shù)的病人，通過手術(shù)后可以再次獲得重生,。

四,、如何預(yù)防和治療？

1.飲食補(bǔ)充

保證睡眠,，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和富含異黃酮的食物,，多食富含鈣質(zhì)食物（如海產(chǎn)類、豆制品類,、乳品類,、蔬菜類、堅(jiān)果類,，以及其他添加鈣食品）,。

2.運(yùn)動(dòng)療法加曬太陽

運(yùn)動(dòng)可以增加和保持骨量，提高血清的性激素水平、促進(jìn)鈣在骨組織的沉積,、提高全身骨骼的應(yīng)力刺激,、并能降低絕經(jīng)后婦女血中PTH的水平。維生素 D 被稱為“陽光維生素”,，人體在曬太陽時(shí)即可合成,，具有維護(hù)人體骨骼和牙齒的作用，并在保護(hù)心腦血管健康,、防癌抗癌等方面有積極的意義,，所以我們要巧用大自然賜給我們的免費(fèi)資源 — 太陽光來趕走疾病。

另外要注意：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式—騎單車,、游泳,、健步走等等！

3.必要的藥物支持

總之,，骨質(zhì)疏松重在預(yù)防,，一旦出現(xiàn)骨折，治療起來比較麻煩,，養(yǎng)成好的飲食,、鍛煉習(xí)慣，避免骨質(zhì)疏松癥以及骨折的出現(xiàn),。