大家好

這里是『醫(yī)生說』

動(dòng)脈粥樣硬化聽起來可能有些陌生

但它其實(shí)是影響我們健康的隱形殺手

今天就讓我們一起走進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的世界

了解這個(gè)“隱形殺手”的廬山真面目

很多人都以為這是一個(gè)老年人疾病,，然而事實(shí)并非如此,。有數(shù)據(jù)顯示動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病一般從年輕的時(shí)候就開始了,，先是血管壁硬化,，接下來就是血管管腔開始增厚,，逐漸的失去了彈性、導(dǎo)致管腔狹窄,。這個(gè)時(shí)候就會(huì)影響到身體的大中動(dòng)脈,，比如像冠狀動(dòng)脈、頸動(dòng)脈、腦動(dòng)脈以及腎動(dòng)脈,。而動(dòng)脈粥樣硬化也越來越趨向年輕化,，其原因跟飲食習(xí)慣、生活方式等有關(guān),。比如長期的高脂飲食,、油膩甜食、過度缺乏運(yùn)動(dòng),，日積月累血管當(dāng)中的雜質(zhì)會(huì)沉積在血管壁形成斑塊,，從而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。所以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化要從年輕開始,。

對(duì)于有高血壓基礎(chǔ)病的人群,，應(yīng)控制血壓。因?yàn)樗难鼙诔惺艿膲毫?huì)更大,，血管內(nèi)膜更容易受到損害,，血管更容易硬化。有效控制血壓可以減緩大腦老化的速度,，所以控制血壓尤為重要,。

運(yùn)動(dòng)可以促使血液循環(huán)，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以幫助身體排出一些代謝廢物,，從而增加血管的彈性,。控制好體重和腰圍,，對(duì)于男性來說腰圍不建議超過85cm,，而女性不建議超過80cm。

合理搭配日常的飲食,，比如說要限制脂肪的攝入量,，盡量少吃動(dòng)物脂肪含量高的食物，不要吃肥肉和大油,，再就是要少吃膽固醇含量高的食物,，這些食物都有可能會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化或者是加重病情。另外還要少吃甜食,，多吃些新鮮的蔬菜和水果,，適當(dāng)?shù)脑黾又参锏鞍滓约熬S生素和纖維素的攝入量，這有助于降低血液當(dāng)中的膽固醇含量，也能夠降血脂,，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化來說大有幫助,。

有研究顯示如果睡眠不足會(huì)增加炎癥反應(yīng)的發(fā)生率,，這也是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的主要原因,。同時(shí)要積極的控制原發(fā)病，比如像肥胖,、高血壓,、糖尿病，進(jìn)行一個(gè)綜合性的治療和管理,，從而避免誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化,。

聲明：河南大學(xué)淮河醫(yī)院官方微信刊載此文、使用相關(guān)圖片視頻等素材,，是出于擴(kuò)散傳播更多信息之目的,。若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤、不明確或侵犯了您的合法權(quán)益,，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系,，我們將及時(shí)更正、刪除或依法處理,。