網(wǎng)絡(luò)中國節(jié) | 積極踐行健康生活方式，樂享健康假期——第一禮：安全禮包

發(fā)布時間 :2024-02-07

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積極踐行健康生活方式

樂享健康假期

忙忙碌碌一整年

即將迎來春節(jié)假期

很多小伙伴們假期行程滿滿

走親訪友,、美味佳肴

觥籌交錯、出行旅游

放假了、過年了,！開心、快樂的節(jié)日里,，更要健康生活方式過好年哦,！

既要玩得開心，吃得營養(yǎng),，也要規(guī)律作息,。

春節(jié)期間,，和親朋好友歡聚一堂享受美味佳肴是節(jié)日里最主要的活動，但暴飲暴食,、缺乏運動,、熬夜通宵等不健康的生活方式會導(dǎo)致肥胖，引起健康問題,。

過節(jié)送禮就要送健康,，中國疾控中心送給全國人民一份健康大禮包,，內(nèi)含安全禮包、膳食禮包,、運動禮包,、休息禮包和親情禮包,。希望公眾健康快樂度過春節(jié)假期！

請跟我一起拆開第一份大禮包吧,！

第一禮：安全禮包

出行安全

春節(jié)即將到來,，準(zhǔn)備回家或者已經(jīng)在歸程的小伙伴們，提示大家一路平安,、平安過年,，車多人多，天寒地凍,。無論坐車還是開車,，都要注意出行安全，防止意外傷害發(fā)生,。

飲酒不開車,，開車不飲酒。春節(jié)人群聚集，道路路況更加復(fù)雜,，駕駛過程中要集中注意力,，不要接打電話，不玩手機,，系好安全帶,，不要疲勞駕駛。

長途旅行時,，注意關(guān)注目的地天氣信息,，及時調(diào)整生活習(xí)慣（穿著、飲食等）,，以適應(yīng)環(huán)境變化,，防止因氣候突變引發(fā)健康問題。

運動安全

隨著冰雪運動的普及,，滑雪,、滑冰等運動已然成為大家春節(jié)假期最受歡迎的運動之一。參與冰雪運動需選擇正規(guī)場所,，應(yīng)佩戴頭盔,、護肘、護膝,、護臀等防護裝備,，降低因碰撞和摔倒而受傷的風(fēng)險。

開始運動前,，要進行充分的拉伸和熱身活動,，穿著適當(dāng)?shù)谋Ｅ里L(fēng)裝備。提前了解當(dāng)?shù)靥鞖鉅顩r,，評估風(fēng)險,，并做好安全防護措施，以免被凍傷,。不做危險動作,，遵守運動場所的管理規(guī)則，滑冰滑雪前建議接受一定正規(guī)訓(xùn)練,。

飲食安全

春節(jié)期間囤年貨或外出就餐一定要注意食品衛(wèi)生安全,，盡量選擇新鮮蔬菜,、水果，肉類去正規(guī)專營店購買,，注意食品生產(chǎn)日期及保質(zhì)期,。

烹飪食品要燒熟煮透，生熟食要分開存放,，處理時砧板,、菜刀等廚房用具要分開使用,，按需選購食物、按需備餐,，提倡分餐不浪費,。規(guī)律飲食，不要暴飲暴食,，不宜食用過多刺激性食物,，飲酒適度，在享受美食的同時也要關(guān)注腸胃健康,，防范胃腸疾病,。

小心煙花爆竹傷害

自覺遵守當(dāng)?shù)氐臒熁ū袢挤乓?guī)定。只在允許燃放區(qū)域,、可燃放時間內(nèi)安全燃放,；購買合格的煙花爆竹，按照燃放說明安全燃放,，不要在人多的地方燃放煙花,，在安全位置觀看煙花。

取暖安全

室內(nèi)取暖要謹(jǐn)防一氧化碳中毒,，正確使用燃氣熱水器和爐灶等，定期檢修并維護管道,，防止管路松動,、脫落或老化；使用燃氣或炭火時,，保持室內(nèi)通風(fēng),，保證排風(fēng)管或煙道通暢，避免倒灌,；不要在密閉的空間內(nèi)點炭火盆或吃炭火鍋,；不用火時，要及時切斷氣源或滅掉火源,。

用藥安全

春節(jié)期間,，慢性病患者需要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，按時服藥,，服藥期間應(yīng)避免飲酒,。假期外出旅行的患者，建議提前儲備足夠藥物量,。

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醫(yī)學(xué)科普 僅供參考

END

責(zé)編：吳行編輯：白卓蕊朱萌萌

來源：全民健康生活方式行動校對：陳聰朱桓均孫瑜杰

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