網(wǎng)絡(luò)中國(guó)節(jié) | 積極踐行健康生活方式，樂(lè)享健康假期——第一禮：安全禮包

發(fā)布時(shí)間 :2024-02-07

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積極踐行健康生活方式

樂(lè)享健康假期

忙忙碌碌一整年

即將迎來(lái)春節(jié)假期

很多小伙伴們假期行程滿滿

走親訪友、美味佳肴

觥籌交錯(cuò)、出行旅游

放假了、過(guò)年了！開(kāi)心、快樂(lè)的節(jié)日里，更要健康生活方式過(guò)好年哦！

既要玩得開(kāi)心，吃得營(yíng)養(yǎng)，也要規(guī)律作息。

春節(jié)期間，和親朋好友歡聚一堂享受美味佳肴是節(jié)日里最主要的活動(dòng)，但暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜通宵等不健康的生活方式會(huì)導(dǎo)致肥胖，引起健康問(wèn)題。

過(guò)節(jié)送禮就要送健康，中國(guó)疾控中心送給全國(guó)人民一份健康大禮包，內(nèi)含安全禮包、膳食禮包、運(yùn)動(dòng)禮包、休息禮包和親情禮包。希望公眾健康快樂(lè)度過(guò)春節(jié)假期！

請(qǐng)跟我一起拆開(kāi)第一份大禮包吧！

第一禮：安全禮包

出行安全

春節(jié)即將到來(lái)，準(zhǔn)備回家或者已經(jīng)在歸程的小伙伴們，提示大家一路平安、平安過(guò)年，車多人多，天寒地凍。無(wú)論坐車還是開(kāi)車，都要注意出行安全，防止意外傷害發(fā)生。

飲酒不開(kāi)車，開(kāi)車不飲酒。春節(jié)人群聚集，道路路況更加復(fù)雜，駕駛過(guò)程中要集中注意力，不要接打電話，不玩手機(jī)，系好安全帶，不要疲勞駕駛。

長(zhǎng)途旅行時(shí)，注意關(guān)注目的地天氣信息，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣（穿著、飲食等），以適應(yīng)環(huán)境變化，防止因氣候突變引發(fā)健康問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)安全

隨著冰雪運(yùn)動(dòng)的普及，滑雪、滑冰等運(yùn)動(dòng)已然成為大家春節(jié)假期最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一。參與冰雪運(yùn)動(dòng)需選擇正規(guī)場(chǎng)所，應(yīng)佩戴頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)臀等防護(hù)裝備，降低因碰撞和摔倒而受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前，要進(jìn)行充分的拉伸和熱身活動(dòng)，穿著適當(dāng)?shù)谋Ｅ里L(fēng)裝備。提前了解當(dāng)?shù)靥鞖鉅顩r，評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，并做好安全防護(hù)措施，以免被凍傷。不做危險(xiǎn)動(dòng)作，遵守運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的管理規(guī)則，滑冰滑雪前建議接受一定正規(guī)訓(xùn)練。

飲食安全

春節(jié)期間囤年貨或外出就餐一定要注意食品衛(wèi)生安全，盡量選擇新鮮蔬菜、水果，肉類去正規(guī)專營(yíng)店購(gòu)買，注意食品生產(chǎn)日期及保質(zhì)期。

烹飪食品要燒熟煮透，生熟食要分開(kāi)存放，處理時(shí)砧板、菜刀等廚房用具要分開(kāi)使用，按需選購(gòu)食物、按需備餐，提倡分餐不浪費(fèi)。規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，不宜食用過(guò)多刺激性食物，飲酒適度，在享受美食的同時(shí)也要關(guān)注腸胃健康，防范胃腸疾病。

小心煙花爆竹傷害

自覺(jué)遵守當(dāng)?shù)氐臒熁ū袢挤乓?guī)定。只在允許燃放區(qū)域、可燃放時(shí)間內(nèi)安全燃放；購(gòu)買合格的煙花爆竹，按照燃放說(shuō)明安全燃放，不要在人多的地方燃放煙花，在安全位置觀看煙花。

取暖安全

室內(nèi)取暖要謹(jǐn)防一氧化碳中毒，正確使用燃?xì)鉄崴骱蜖t灶等，定期檢修并維護(hù)管道，防止管路松動(dòng)、脫落或老化；使用燃?xì)饣蛱炕饡r(shí)，保持室內(nèi)通風(fēng)，保證排風(fēng)管或煙道通暢，避免倒灌；不要在密閉的空間內(nèi)點(diǎn)炭火盆或吃炭火鍋；不用火時(shí)，要及時(shí)切斷氣源或滅掉火源。

用藥安全

春節(jié)期間，慢性病患者需要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，按時(shí)服藥，服藥期間應(yīng)避免飲酒。假期外出旅行的患者，建議提前儲(chǔ)備足夠藥物量。

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醫(yī)學(xué)科普 僅供參考

END

責(zé)編：吳行編輯：白卓蕊朱萌萌

來(lái)源：全民健康生活方式行動(dòng) 校對(duì)：陳聰朱桓均孫瑜杰

聲明：河南大學(xué)淮河醫(yī)院官方微信刊載此文、使用相關(guān)圖片視頻等素材，是出于擴(kuò)散傳播更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤、不明確或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)及時(shí)與我們聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除或依法處理。