今年的3月5日是二十四節(jié)氣中的驚蟄,，也是一年中的第三個(gè)節(jié)氣,。這個(gè)時(shí)期雖然天氣轉(zhuǎn)暖,，但是“倒春寒”不時(shí)襲來，而且是流行性感冒高發(fā)的季節(jié),，如何調(diào)整好身體機(jī)能,，抵御疾病，聽聽專家的意見吧,！

中醫(yī)科主任劉麗軍提醒：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“風(fēng)為百病之長”,，風(fēng)邪在大寒、立春,、雨水,、驚蟄這四個(gè)節(jié)氣最猖狂，它能通過侵犯體表使毛孔大開而進(jìn)入人體,。像頭部,、上肢、背部等人體陽氣聚集的部位,，特別容易受到攻擊,。而人一旦受風(fēng)邪侵襲就會(huì)表現(xiàn)出頭痛、頭暈,、肩背酸痛,、鼻塞等不適癥狀。所以，在這段時(shí)間里,，我們要做好防風(fēng)準(zhǔn)備,。

頭頸受風(fēng)寒會(huì)帶來如頭痛、頭暈,、頸肩脹痛或感冒,、氣管炎等諸多不適。外出時(shí)可戴帽子或系一條圍巾,，不宜過早穿低領(lǐng)或V領(lǐng)上衣,。

因?yàn)槭滞笊嫌形覀冃慕?jīng)對(duì)應(yīng)的神門穴，按照中醫(yī)的理論來說,，我們體內(nèi)的元?dú)庋h(huán)會(huì)在神門穴經(jīng)過,、停留。如人體元?dú)庾?，病自無,。尤其是老人需要注意，外出活動(dòng)時(shí)盡量在外套里穿一件袖口能達(dá)到拇指根部的長袖毛衣,，或是戴上手套,。

人的陽氣以腎為本，腎居于我們的腰腹部,，一旦有風(fēng)寒侵入人體,，腎中的陽氣就會(huì)被困于下部，腰部以下的循環(huán)就會(huì)受到影響,。這個(gè)時(shí)候,，就容易出現(xiàn)下肢麻木、疼痛,、腰膝酸軟等問題,。除借助衣服保暖外，也可通過按摩溫暖腰腹,。把手掌搓熱后,，直接捂在腰兩側(cè)處，同時(shí)雙手順時(shí)針按揉即可,。

要知道人體下半部血液循環(huán)比上半部差,，更易受風(fēng)寒侵襲，“寒多腳下生”說的就是這個(gè)道理,。尤其是女性朋友,，不要過早換上單薄的裙裝，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,、婦科疾病等健康問題,。

推薦養(yǎng)生防病驚蟄三湯,！

止咳安神——百合杏仁粥

百合具有補(bǔ)中益氣、溫肺止咳的功能,，杏仁歸肺經(jīng),、脾經(jīng)，有祛痰,、止咳,、平喘的作用。

干燥上火——白菊花泡茶

牙齦腫痛,、便秘干燥,，不妨喝點(diǎn)花茶?；ú柚幸跃栈楹?，而在菊花中以白菊花為佳。在古書中就有記載：“甘菊,，取白色者，其體輕,，味微苦,，性氣和平，至清之品,?！迸輿_白菊花茶，代替水來喝,，可以起到疏散風(fēng)熱,，清肝明目的作用。

預(yù)防感冒——蔥白蘿卜飲

驚蟄時(shí)期是流行性感冒高發(fā)時(shí)期,，可以熬點(diǎn)蔥白蘿卜湯喝,。將蔥白切成段后和蘿卜片一起用大火煮開;也可以先將白粥熬好，再加入蔥白燜煮一會(huì),。鼻塞,、嗓子不舒服時(shí)喝一些，有預(yù)防感冒的作用,。

春雷響,，萬物長

一切蟄伏的美好正在醒來

愿你春安，愿你如意

愿你不負(fù)春光,，不負(fù)自己