今年的3月5日是二十四節(jié)氣中的驚蟄，也是一年中的第三個節(jié)氣。這個時期雖然天氣轉(zhuǎn)暖，但是“倒春寒”不時襲來，而且是流行性感冒高發(fā)的季節(jié)，如何調(diào)整好身體機(jī)能，抵御疾病，聽聽專家的意見吧！

中醫(yī)科主任劉麗軍提醒：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“風(fēng)為百病之長”，風(fēng)邪在大寒、立春、雨水、驚蟄這四個節(jié)氣最猖狂，它能通過侵犯體表使毛孔大開而進(jìn)入人體。像頭部、上肢、背部等人體陽氣聚集的部位，特別容易受到攻擊。而人一旦受風(fēng)邪侵襲就會表現(xiàn)出頭痛、頭暈、肩背酸痛、鼻塞等不適癥狀。所以，在這段時間里，我們要做好防風(fēng)準(zhǔn)備。

頭頸受風(fēng)寒會帶來如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等諸多不適。外出時可戴帽子或系一條圍巾，不宜過早穿低領(lǐng)或V領(lǐng)上衣。

因為手腕上有我們心經(jīng)對應(yīng)的神門穴，按照中醫(yī)的理論來說，我們體內(nèi)的元?dú)庋h(huán)會在神門穴經(jīng)過、停留。如人體元?dú)庾悖∽詿o。尤其是老人需要注意，外出活動時盡量在外套里穿一件袖口能達(dá)到拇指根部的長袖毛衣，或是戴上手套。

人的陽氣以腎為本，腎居于我們的腰腹部，一旦有風(fēng)寒侵入人體，腎中的陽氣就會被困于下部，腰部以下的循環(huán)就會受到影響。這個時候，就容易出現(xiàn)下肢麻木、疼痛、腰膝酸軟等問題。除借助衣服保暖外，也可通過按摩溫暖腰腹。把手掌搓熱后，直接捂在腰兩側(cè)處，同時雙手順時針按揉即可。

要知道人體下半部血液循環(huán)比上半部差，更易受風(fēng)寒侵襲，“寒多腳下生”說的就是這個道理。尤其是女性朋友，不要過早換上單薄的裙裝，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、婦科疾病等健康問題。

推薦養(yǎng)生防病驚蟄三湯！

止咳安神——百合杏仁粥

百合具有補(bǔ)中益氣、溫肺止咳的功能，杏仁歸肺經(jīng)、脾經(jīng)，有祛痰、止咳、平喘的作用。

干燥上火——白菊花泡茶

牙齦腫痛、便秘干燥，不妨喝點花茶。花茶中以菊花為好，而在菊花中以白菊花為佳。在古書中就有記載：“甘菊，取白色者，其體輕，味微苦，性氣和平，至清之品。”泡沖白菊花茶，代替水來喝，可以起到疏散風(fēng)熱，清肝明目的作用。

預(yù)防感冒——蔥白蘿卜飲

驚蟄時期是流行性感冒高發(fā)時期，可以熬點蔥白蘿卜湯喝。將蔥白切成段后和蘿卜片一起用大火煮開;也可以先將白粥熬好，再加入蔥白燜煮一會。鼻塞、嗓子不舒服時喝一些，有預(yù)防感冒的作用。

春雷響，萬物長

一切蟄伏的美好正在醒來

愿你春安，愿你如意

愿你不負(fù)春光，不負(fù)自己