“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，清明是二十四節(jié)氣之一，也是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日之一。隨著清明節(jié)氣的到來(lái)，氣候也越來(lái)越溫和，草木萌發(fā)，杏桃開花，給人一種欣欣向榮感覺。在清明時(shí)節(jié)，經(jīng)常下雨，清氣上升，人很容易生病，在這個(gè)時(shí)節(jié)要如何養(yǎng)生呢？我們一起來(lái)問問專家的意見。

中醫(yī)科主任劉麗軍說(shuō)：在《黃帝內(nèi)經(jīng).素問》"四氣調(diào)神大論"里說(shuō)得非常清楚：春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，為了適應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)的規(guī)律，人們應(yīng)適當(dāng)晚睡一點(diǎn)（最晚不超過(guò)晚11點(diǎn)鐘）、早起一些、舒緩形體、以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是遵守養(yǎng)生的自然法則，違背了就會(huì)損傷肝陽(yáng)的生發(fā)。

吃

清明時(shí)節(jié)人體木氣正旺、心氣漸起、腎氣不足，因此飲食方面宜減甘增辛，補(bǔ)精益氣，少吃“發(fā)”物，多食菠菜、山藥、西紅柿、土豆、莧菜等食物及水果;由于寒食節(jié)與清明節(jié)合二為一的關(guān)系，一些地方還保留著清明節(jié)吃冷食的習(xí)慣。

養(yǎng)

俗話說(shuō)“清明亂穿衣”，清明前后氣候變化多端，應(yīng)備一件可以隨便穿脫的外套。春季參加體育鍛煉，可使整個(gè)身體的健康狀況得到改善。外出采摘不認(rèn)識(shí)的野花誤食野果容易發(fā)生危險(xiǎn)。花粉過(guò)敏患者應(yīng)戴上口罩、避免易過(guò)敏的食物。

玩

清明節(jié)除了講究禁火、掃墓，還有踏青、蕩秋千、蹴鞠、打馬球、插柳等風(fēng)俗體育活動(dòng)。清明是郊游的大好時(shí)光。清明前后春陽(yáng)照臨，春雨飛灑，樹苗成活率高，因此有清明植樹的習(xí)俗。古代清明盛行斗雞游戲，斗雞由清明開始，斗到夏至為止。