“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”,，清明是二十四節(jié)氣之一,，也是我國的傳統(tǒng)節(jié)日之一,。隨著清明節(jié)氣的到來，氣候也越來越溫和,，草木萌發(fā),，杏桃開花，給人一種欣欣向榮感覺,。在清明時(shí)節(jié),，經(jīng)常下雨，清氣上升,，人很容易生病,，在這個(gè)時(shí)節(jié)要如何養(yǎng)生呢？我們一起來問問專家的意見,。

中醫(yī)科主任劉麗軍說：在《黃帝內(nèi)經(jīng).素問》"四氣調(diào)神大論"里說得非常清楚：春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，為了適應(yīng)春天陽氣生發(fā)的規(guī)律,，人們應(yīng)適當(dāng)晚睡一點(diǎn)（最晚不超過晚11點(diǎn)鐘）,、早起一些、舒緩形體,、以使神志隨著春氣而舒暢怡然,，這是遵守養(yǎng)生的自然法則，違背了就會(huì)損傷肝陽的生發(fā),。

吃

清明時(shí)節(jié)人體木氣正旺,、心氣漸起、腎氣不足,，因此飲食方面宜減甘增辛,，補(bǔ)精益氣，少吃“發(fā)”物,，多食菠菜,、山藥、西紅柿,、土豆,、莧菜等食物及水果;由于寒食節(jié)與清明節(jié)合二為一的關(guān)系,，一些地方還保留著清明節(jié)吃冷食的習(xí)慣。

養(yǎng)

俗話說“清明亂穿衣”,，清明前后氣候變化多端,，應(yīng)備一件可以隨便穿脫的外套。春季參加體育鍛煉,，可使整個(gè)身體的健康狀況得到改善,。外出采摘不認(rèn)識的野花誤食野果容易發(fā)生危險(xiǎn)?；ǚ圻^敏患者應(yīng)戴上口罩,、避免易過敏的食物。

玩

清明節(jié)除了講究禁火,、掃墓,，還有踏青、蕩秋千,、蹴鞠,、打馬球、插柳等風(fēng)俗體育活動(dòng),。清明是郊游的大好時(shí)光,。清明前后春陽照臨，春雨飛灑,，樹苗成活率高,，因此有清明植樹的習(xí)俗。古代清明盛行斗雞游戲,，斗雞由清明開始,，斗到夏至為止。