大家好

這里是『醫(yī)生說』

下雪了

這是屬于冬天的“浪漫”

雪景雖美

但也給人們出行帶來了不小的安全隱患

尤其雪停后氣溫低

路面會結(jié)冰

這時候最滑

也最容易摔倒

那么雪天路面濕滑

哪些人容易受傷,？

外出時怎樣避免摔倒？

摔倒后又應(yīng)該怎么辦,？

一起來看防摔小貼士

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容易受傷的4類人群

①兒童：活潑好動是兒童的天性,，但自我保護(hù)能力差，經(jīng)常因為奔跑過快摔倒后出現(xiàn)不同程度摔傷,。

②老年人：老年人骨質(zhì)疏松,，一旦滑倒后，輕微暴力就可能導(dǎo)致骨折,。最常見的是胸腰椎壓縮性骨折,，髖關(guān)節(jié)骨折和腕關(guān)節(jié)骨折。

③穿高跟鞋的年輕女性：穿高跟鞋在雪地上行走,，鞋底極易打滑而摔倒,。

④騎車的市民：冰雪天氣路面光滑，自行車,、電動車和摩托車容易打滑摔倒,，從而遭遇意外事故。

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如何避免摔倒,？

1.盡量減少出門次數(shù),，確實要出門，注意做好防滑準(zhǔn)備,，出門穿高鞋幫能支撐踝部,，鞋底需粗糙的防滑鞋。女士尤其注意不要穿高跟鞋,，老人兒童出門時需有陪同,，可輔助使用拐杖等工具。

2.注意路面情況,，行走時不要東張西望,、看手機(jī)。兩手不要放口袋,，保證身體平衡,，注意路面狀況，盡量挑雪化后的路面或者別人走過的路面行走,。

在凹凸不平,、浮雪以及冰水混合物較多的路面（尤其濕滑大理石,、瓷磚路面）上下臺階時，一定要注意,，提前做好準(zhǔn)備,。腰部及雙膝微曲，降低重心,，雙足底盡可能多地貼近地面,，交替蹭行。學(xué)習(xí)“企鵝走路”——低重心,，外八字,，碎步走，手臂伸,，一搖一擺保平衡,。

3.在雨雪天氣出行，滑倒后造成骨折的部位多集中在手腕,、腳踝,、髖部和腰椎。一旦感覺即將跌倒,，要趕快下蹲,，降低身體的重心，減少滑倒時的沖擊力,。

4.對于老年人,，一定要提醒，非必要不外出,。如果摔倒的時候,，用手撐地，往往損傷的是腕關(guān)節(jié),，頂多導(dǎo)致尺骨遠(yuǎn)端或橈骨遠(yuǎn)端骨折,。這種手臂骨折在護(hù)理上不需要臥床，而且康復(fù)訓(xùn)練也容易做,，更不會發(fā)生致命的并發(fā)癥,。老年人髖部骨折需要長期臥床，又被稱為“老人臨終前的最后一次災(zāi)難”,， 給老人造成的傷害及治療難度要大得多,。萬一不小心摔倒，盡量手腕著地?。,。?/strong>

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摔倒后怎么辦,？

摔倒后不要急于起身,，先要檢查傷勢,。手腕骨折較輕的，還可以勉強(qiáng)活動,；如果腳踝,、髖部和腰部疼痛厲害，先不要隨意亂動,。

要注意發(fā)生上肢骨折不可亂揉亂動,，應(yīng)該用圍巾、書本等固定好骨折部位,。對于髖部和腰部疼痛厲害的,，救人者不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院,，市民最好撥打120急救電話，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助,。

冰雪天出行

安全第一條

大家都要當(dāng)心哦,！