大家好

這里是『醫(yī)生說(shuō)』

下雪了

這是屬于冬天的“浪漫”

雪景雖美

但也給人們出行帶來(lái)了不小的安全隱患

尤其雪停后氣溫低

路面會(huì)結(jié)冰

這時(shí)候最滑

也最容易摔倒

那么雪天路面濕滑

哪些人容易受傷？

外出時(shí)怎樣避免摔倒？

摔倒后又應(yīng)該怎么辦？

一起來(lái)看防摔小貼士

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容易受傷的4類人群

①兒童：活潑好動(dòng)是兒童的天性，但自我保護(hù)能力差，經(jīng)常因?yàn)楸寂苓^(guò)快摔倒后出現(xiàn)不同程度摔傷。

②老年人：老年人骨質(zhì)疏松，一旦滑倒后，輕微暴力就可能導(dǎo)致骨折。最常見(jiàn)的是胸腰椎壓縮性骨折，髖關(guān)節(jié)骨折和腕關(guān)節(jié)骨折。

③穿高跟鞋的年輕女性：穿高跟鞋在雪地上行走，鞋底極易打滑而摔倒。

④騎車的市民：冰雪天氣路面光滑，自行車、電動(dòng)車和摩托車容易打滑摔倒，從而遭遇意外事故。

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如何避免摔倒？

1.盡量減少出門(mén)次數(shù)，確實(shí)要出門(mén)，注意做好防滑準(zhǔn)備，出門(mén)穿高鞋幫能支撐踝部，鞋底需粗糙的防滑鞋。女士尤其注意不要穿高跟鞋，老人兒童出門(mén)時(shí)需有陪同，可輔助使用拐杖等工具。

2.注意路面情況，行走時(shí)不要東張西望、看手機(jī)。兩手不要放口袋，保證身體平衡，注意路面狀況，盡量挑雪化后的路面或者別人走過(guò)的路面行走。

在凹凸不平、浮雪以及冰水混合物較多的路面（尤其濕滑大理石、瓷磚路面）上下臺(tái)階時(shí)，一定要注意，提前做好準(zhǔn)備。腰部及雙膝微曲，降低重心，雙足底盡可能多地貼近地面，交替蹭行。學(xué)習(xí)“企鵝走路”——低重心，外八字，碎步走，手臂伸，一搖一擺保平衡。

3.在雨雪天氣出行，滑倒后造成骨折的部位多集中在手腕、腳踝、髖部和腰椎。一旦感覺(jué)即將跌倒，要趕快下蹲，降低身體的重心，減少滑倒時(shí)的沖擊力。

4.對(duì)于老年人，一定要提醒，非必要不外出。如果摔倒的時(shí)候，用手撐地，往往損傷的是腕關(guān)節(jié)，頂多導(dǎo)致尺骨遠(yuǎn)端或橈骨遠(yuǎn)端骨折。這種手臂骨折在護(hù)理上不需要臥床，而且康復(fù)訓(xùn)練也容易做，更不會(huì)發(fā)生致命的并發(fā)癥。老年人髖部骨折需要長(zhǎng)期臥床，又被稱為“老人臨終前的最后一次災(zāi)難”， 給老人造成的傷害及治療難度要大得多。萬(wàn)一不小心摔倒，盡量手腕著地！！！

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摔倒后怎么辦？

摔倒后不要急于起身，先要檢查傷勢(shì)。手腕骨折較輕的，還可以勉強(qiáng)活動(dòng)；如果腳踝、髖部和腰部疼痛厲害，先不要隨意亂動(dòng)。

要注意發(fā)生上肢骨折不可亂揉亂動(dòng)，應(yīng)該用圍巾、書(shū)本等固定好骨折部位。對(duì)于髖部和腰部疼痛厲害的，救人者不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院，市民最好撥打120急救電話，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。

冰雪天出行

安全第一條

大家都要當(dāng)心哦！