這3個習(xí)慣容易導(dǎo)致脂肪肝，你有嗎？

發(fā)布時間 :2023-10-07

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▎本期科普作者：普外科主治醫(yī)師葛政

大家好

這里是『醫(yī)生說』

一提起脂肪肝

我們首先想到的可能是肥胖

其實，脂肪肝并非肥胖人群的專屬

它的覆蓋人群更廣，發(fā)病率高

雖然在初期沒有明顯的癥狀

卻給身體健康埋下不小的隱患

什么是脂肪肝？

脂肪肝是指各種誘因引起的肝臟細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的一種現(xiàn)象，它并不是一種獨立的疾病，正常的肝臟組織中也會有脂肪組織，比例占肝重量的3%-5%，當(dāng)脂肪比重超過5%時就成為了脂肪肝，所以大家可以把它理解成肝臟脂肪堆積過多的一種表現(xiàn)。

脂肪肝怎么分級的？

通過脂肪含量占肝重量的比例，脂肪肝分為輕度、中度、重度三級。5%-10%為輕度，10%-25%為重度，超過25%為重度。

什么原因會導(dǎo)致脂肪肝？

——攝入熱量過多，可能導(dǎo)致脂肪肝

如果長期保持高油、高鹽、高糖的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)過剩，肝臟無法負(fù)荷分解和儲存過量脂肪，就可能導(dǎo)致脂肪肝。

——過量飲酒，增加患病幾率

有調(diào)查顯示，如果一個成年人每日飲酒超過了80-160克，后期出現(xiàn)酒精性脂肪肝的幾率就會增長到5-25倍。

——長期作息不規(guī)律可能導(dǎo)致脂肪肝

有實驗發(fā)現(xiàn)，長期晝夜節(jié)律紊亂，也就是作息不規(guī)律，也可能導(dǎo)致非酒精性脂肪肝。

因此，脂肪肝最大的敵人并不是脂肪，而是生活里的各種不良習(xí)慣。自查一下，這3個習(xí)慣容易導(dǎo)致脂肪肝，你有嗎？

體檢時怎么能發(fā)現(xiàn)脂肪肝？

體檢時的肝臟超聲或者CT平掃都可以發(fā)現(xiàn)脂肪肝。彩超可以通過肝臟回聲及肝內(nèi)血管的顯示來判斷是否存在脂肪肝，并且可以對脂肪肝進行分級。腹部CT平掃也可以通過肝臟的密度來判斷是否存在脂肪肝。所以對于脂肪肝的檢查是無創(chuàng)且方便的。

脂肪肝有什么癥狀嗎？

脂肪肝并沒有特殊的癥狀，輕度脂肪肝一般沒有任何癥狀，多數(shù)是體檢時偶然發(fā)現(xiàn)的，且肝功能基本正常。中度或者重度的脂肪肝可能會有疲乏、食欲不振、惡心、右上腹不適的類似慢性肝炎的表現(xiàn)，肝功能化驗比如谷草轉(zhuǎn)氨酶或谷丙轉(zhuǎn)氨酶也會出現(xiàn)升高。

得了脂肪肝怎么治療？

脂肪肝是可逆轉(zhuǎn)的，早發(fā)現(xiàn)、早治療，大部分脂肪肝是可以恢復(fù)正常的。

首先是尋找病因：如果是飲酒導(dǎo)致的脂肪肝，建議病人戒酒；如果是肥胖引起的脂肪肝，建議減重；如果是糖尿病飲食的脂肪肝，建議嚴(yán)格控制血糖。

然后是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運動：提高蛋白質(zhì)、維生素的攝入，減少糖、脂肪的攝入；堅持每日20-30分鐘有氧運動，提高體內(nèi)脂肪代謝。

最后是藥物治療：目前并沒有針對脂肪肝的特效藥物，常用的藥物主要作用是保護肝功能、降血脂、改善代謝的藥物。

醫(yī)學(xué)科普 僅供參考

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責(zé)編：吳行編輯：楊昕昕校對：陳聰朱桓均

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