阿爾茨海默?。ˋD）是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙,、失語,、失用、失認,、視空間技能損害,、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，病因迄今未明,。65歲以前發(fā)病者,，稱早老性癡呆；65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆,。

1、抑郁狀態(tài)的人群

2,、高血壓人群

3,、有家族病史的人群

4、高齡人群

5,、過度肥胖的人群

（一）記憶力減退。

例如：

1.剛剛打完電話,，放下電話就忘了通話的內(nèi)容,。

2.剛吃過午餐，卻忘了吃的是啥?

3.高高興興與朋友約好了飯局,，結果卻忘了這個約定,。

4.家人叮囑要關煤氣，卻忘了這件事,。

（二） 不能完成熟悉的工作,。

例如：

1.炒菜是先放油還是先放鹽?

2.想要洗衣服,卻讓洗衣機空轉(zhuǎn)?

3.穿衣服時經(jīng)常搞不清楚前后左右順序。

（三）語言表達出現(xiàn)障礙,。

例如：

1.話到嘴邊卻說不出來,。

2.不知道用什么樣的詞語表達,。

3.說話或者寫的東西,別人卻無法理解。

（四） 搞不清時間和地點,。

例如：

1.不記得今天是幾月幾號,。

2.經(jīng)常性迷路。

3.不知道自己在哪里,。

（五）理解力,、判斷力減退。

例如：

1.花很多錢買不值得的東西,。

2.吃不新鮮的食物,。

3.夏天穿厚衣服，冬天穿薄衣服,。

（六）理解力和處理日常事務的能力減退,。

例如：

1.跟不上別人談話的思路。

2.無法操作日常生活中常用的電氣設備,。

（七 ）把物品或錢錯放在不恰當?shù)牡胤健?/span>

例如：

1.將襪子放在冰箱里,。

2.水果放在衣柜里。

（八）情緒或行為的改變,。

例如：

1.情緒變得麻木,、冷漠。

2.不按常理做事,。

(九)性格改變,。

例如：

1.變得多疑、不打招呼,，情感淡漠,。

2.無精打采，情緒沮喪,，焦慮或易怒,。

（十）興趣全無。

例如：

1.之前喜歡的事情都不喜歡做,。

2.有時能靜坐發(fā)呆幾個小時,。

1、飲食的調(diào)節(jié)

低鹽低脂低糖飲食,、低刺激性食物,、飯吃7分飽

2、保持運動

適量做體育鍛煉,，同時常做精巧手工促進腦活力,，例如做菜、吹奏樂器、畫畫,。

3,、預防摔倒

小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆,，高齡者必要時應使用拐杖,。

4、多用腦

積極用腦,，預防腦力衰退,。下棋、寫日記,、腦力游戲等保持頭腦靈敏度,。

5、多參加社交活動

多與朋友交流或旅行,、聚會,、聽音樂會等，有助改善記憶和思維能力,。

6,、遠離煙草,、積極戒煙

吸煙的時間越長,、量越大，對記憶的影響就越明顯,。吸煙會增加認知功能衰退的風險,。戒煙可以將這種風險降低到與未吸煙者相當?shù)乃健?/span>

7、預防三高,、關注心臟

心血管疾病和腦卒中的危險因素,，如肥胖、高血壓和糖尿病,，同時也會對認知功能產(chǎn)生負面影響,。

8、保證充足的睡眠

有研究顯示,，失眠是認知障礙的危險因素之一,，應該避免睡眠障礙。

9,、穩(wěn)定的情緒,，保持良好的心態(tài)，關注中老年人的心理

老年期抑郁癥,，是癡呆的危險因素之一,，需要高度重視和治療。更要重視抑郁、焦慮或其他心理健康問題的診治,。

10,、接受新事物、挑戰(zhàn)自我

設計一套家具,、完成一個拼圖游戲,、參加藝術活動、玩橋牌游戲等,，這些促進思維能力的活動無論在當下還是對未來都是很有好處的,。挑戰(zhàn)和活躍自己的思維對認知功能都是有益的。

此外,，很多中老年朋友因為記憶力下降,，要求通過服藥來預防阿爾茨海默病，但是目前世界上還沒有一種藥物有確實的研究證明可以預防阿爾茨海默病,。發(fā)現(xiàn)老年人有記憶力減退等癥狀,，應該盡早就診，規(guī)范治療,，以免耽誤病情,。建議按照上述的方法長期堅持，有助于維持良好的認知能力,，遠離阿爾茨海默病,。

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