這個(gè)簡單又有效的“護(hù)心”方法,，新的一年別錯(cuò)過！『健康過新年』（2）

發(fā)布時(shí)間 :2023-01-17

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▎本期科普作者?

繼黃桃罐頭,、諾氟沙星、蒙脫石散后,，輔酶Q10也遭搶購,。據(jù)了解，輔酶Q10的“走紅”一定程度上與心肌炎有關(guān)聯(lián),。輔酶Q10 能治療心肌炎嗎,？怎么判斷是不是得了心肌炎？“陽了”后如何“護(hù)心”呢,？今天我們就針對(duì)心肌炎進(jìn)行答疑解惑,，馬上看看有哪些問題吧↓↓

一

輕度心肌炎的5個(gè)早期癥狀

臨床上，心肌炎多數(shù)由病毒感染所致,，普通感冒也可以誘發(fā),。有研究證明，感染新冠后,，我們發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病的概率會(huì)升高,。在感染新冠后，病毒會(huì)侵入心肌細(xì)胞，或引起免疫系統(tǒng)過度激活,，有較小概率會(huì)引起心肌炎,。病程可能持續(xù)數(shù)小時(shí)到數(shù)月不等，嚴(yán)重的并發(fā)癥如由于擴(kuò)張型心肌病或心力衰竭引起的心臟驟停,。

*12月26日,，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制邀請(qǐng)相關(guān)專家，就此問題接受專訪,，摘自采訪實(shí)錄

胸部不適,。

輕度心肌炎患者在早期癥狀可能不太明顯，隨著時(shí)間推移,，患者可能會(huì)出現(xiàn)胸痛,、胸悶等不適的癥狀，在活動(dòng)后不適的癥狀會(huì)更加明顯,。

心律不齊,。

部分輕度心肌炎患者可能會(huì)對(duì)心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)造成一定的影響，此時(shí)就比較容易出現(xiàn)心跳加快,、心跳節(jié)律紊亂的情況,。

浮腫。

輕度心肌炎早期時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)腳踝浮腫或小腿浮腫的癥狀,，隨著時(shí)間推移,，浮腫癥狀也可能會(huì)加重，甚至?xí)绊懻５男凶摺?/span>

感冒樣癥狀,。

當(dāng)產(chǎn)生輕度心肌炎后,，患者在早期可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰,、發(fā)熱等各種反應(yīng),，與感冒的癥狀比較類似，同時(shí)還會(huì)伴有拉肚子,、嗓子疼,、關(guān)節(jié)疼、全身疼等各種情況,。

呼吸困難,。

部分輕度心肌炎患者在早期就會(huì)出現(xiàn)呼吸加快，呼吸不暢等情況,，需要及時(shí)進(jìn)行吸氧等治療,。

如出現(xiàn)以上癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),。醫(yī)生通過心電圖,、心肌標(biāo)志物,、心臟彩超、心臟核磁共振等檢查,，會(huì)綜合在一起來判定是否患上了病毒性心肌炎,。

二

陽了后，怎樣“護(hù)心”呢,？

做到以下四點(diǎn)：

避免病毒傳染

病毒性心肌炎是因病毒感染引起的,，冬季除了新冠病毒，還有流感,、腺病毒等眾多病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)增高,，而且“陽”后如果新冠病毒變異，還有可能二次感染,。所以,，不管“陽”沒“陽”過，外出都要戴好口罩,，及時(shí)有效洗手,，少去人群密集的公共場(chǎng)所,，室內(nèi)定期通風(fēng),，注意保暖避免著涼。

保持健康生活

紊亂的生活作息,，會(huì)降低人體抵抗力,，應(yīng)盡量避免加班熬夜、過度疲勞,，保證充足睡眠,。健康的飲食也是提高免疫力的基礎(chǔ)，適當(dāng)多補(bǔ)充新鮮瓜果,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、膳食纖維等。減少辛辣,、油膩,、熏烤、煎炸食品,，限酒戒煙,。

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)

長期規(guī)律的中等強(qiáng)度“有氧運(yùn)動(dòng)”，可以提高心肺功能并增強(qiáng)抵抗力,，減少感冒的發(fā)生,。對(duì)于“陽康”人群，及時(shí)恢復(fù)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體機(jī)能的恢復(fù)是很有必要的,，可從整理家居開始,，由低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)逐步過渡到中等強(qiáng)度,，千萬不能立即進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致病情加重,。

疏導(dǎo)不良情緒

各種不良情緒對(duì)人體來說是一種應(yīng)激,，會(huì)明顯抑制人體的免疫系統(tǒng)，容易受到病毒攻擊,。日常多和家人朋友交流,，通過聽音樂等調(diào)節(jié)不良情緒，必要時(shí)可咨詢心理醫(yī)生,。