2022年5月19日《中國學(xué)科齡兒童膳食指南（2022）》重磅發(fā)布新指南五大基本準(zhǔn)則:

新增膳食寶塔

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孩子們說：喜歡健康、美味、可負擔(dān)的食物

?識“健康食物”，合理選擇零食

●選擇新鮮、天然、當(dāng)?shù)禺?dāng)季的食物，保障食物新鮮度、營養(yǎng)衛(wèi)生。

●挑選健康零食

日常逛超市什么樣的零食最吸引你的注意？你經(jīng)常會選擇什么樣的零食呢？

?識“高油、高糖、高脂的”加工食品

●糖衣炮彈的誘惑：味道濃郁、色彩鮮艷、包裝精美、方便獲取

炸雞、奶茶、甜甜圈；可樂、薯片、巧克力；方便好吃熱量高！

●掌控頻次，合理安排

?識“營養(yǎng)標(biāo)簽”

日期信息：生產(chǎn)日期、保質(zhì)期

食品配料表：了解食品主要原料、輔料、食品添加劑等

營養(yǎng)成分表：該食物所含的能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉等營養(yǎng)信息

營養(yǎng)聲稱：營養(yǎng)素含量高低的說明。

?識“吃的健康，健康的吃”

你知道嗎？孩子天生就會調(diào)整食物的攝入量，以滿足自己對能量的需求。讓孩子去接觸、去感受、去自主選擇、去實踐烹飪健康食物，亦需要家長、學(xué)校、社會一起構(gòu)建良好健康的飲食環(huán)境。

健康的飲食心態(tài)對于保持終身健康非常重要

保持孩子與食物間的良性互動，不要將食物作為獎勵或懲罰，不要禁止特定的食物，不要催孩子”全部吃掉”，控制好份量，吃過的東西種類越豐富，孩子日后越有可能繼續(xù)從五大類食物中攝取各種食物。

2022全民營養(yǎng)周聯(lián)合國兒童基金會推出“知食小賣部”，和普通便利店不同，里面所展示的零食和飲料不是用于售賣，而是為“顧客”提供相關(guān)的食品營養(yǎng)信息，包括零食和飲料的營養(yǎng)成分及其對健康的潛在影響，現(xiàn)在就來掃碼體驗吧。

5.20中國學(xué)生營養(yǎng)日，助力健康食物選擇，提升營養(yǎng)素養(yǎng)，中華小當(dāng)家，攜手邁向健康食物的強國之路！