1.蜂蜜蒸梨—止咳潤(rùn)燥

小雪要防燥熱，對(duì)于燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果,，推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的食療方——蜂蜜蒸梨,。

取大梨1個(gè)，蜂蜜適量,。將梨挖洞,，去梨核，裝入蜂蜜,，置于大碗中,，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次,。糖尿病患者請(qǐng)遵守糖尿病飲食或在專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用,。

2.枸杞銀耳羹—補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)

冬季寒冷，補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí),。枸杞子歸肝,、腎經(jīng)，立冬后吃點(diǎn)能補(bǔ)腎氣,、平補(bǔ)陽(yáng)氣,，益精明目，養(yǎng)血,，延緩衰老,。推薦枸杞銀耳羹,，適宜于病后體虛者。

枸杞子25克,，銀耳20克,，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)后撕小朵,，放入砂煲中,，加入冷水，大火煮開(kāi),，改用小火熬煮30分鐘,，倒入枸杞子和適量冰糖再煮3～5分鐘即可。止眩暈,、除頭痛,、去目疾、潤(rùn)肌膚等功效,。糖尿病患者請(qǐng)遵守糖尿病飲食或在專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用,。

3.栗子羊肉湯—補(bǔ)腎強(qiáng)筋

羊肉性熱、板栗性溫,，冬天進(jìn)補(bǔ)喝此湯就再合適不過(guò)了,。

取枸杞20克，羊肉250克,，栗子50克,，鹽適量，胡椒粉適量,。先將羊肉洗凈后切塊備用,；栗子去殼、枸杞去雜質(zhì)后洗凈,；羊肉滾水焯過(guò),、清洗干凈后放入砂鍋內(nèi)，加入板栗,、枸杞,，加入清水適量，旺火燒沸,，然后改用小火煲1個(gè)小時(shí),。出鍋前加鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

羊肉性熱,，味甘,，中醫(yī)多用于治療腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟,、虛勞不足,、貧血,、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛,、體虛畏寒等癥,。枸杞能夠滋腎潤(rùn)肺、補(bǔ)肝明目,，中醫(yī)多用于治療肝腎陰虧、目昏多淚,、腰膝酸軟,、虛勞咳嗽、消渴等病癥,。栗子可用于養(yǎng)胃健脾,、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。

 4.飴糖蘿卜汁——緩解咳嗽

在秋冬季節(jié),，空氣干燥陰冷,，久咳久嗽更是常見(jiàn)，采用食療的方法,，往往能取得良好效果,。

如飴糖蘿卜汁。將白蘿卜汁30克,、飴糖20克和適量沸水?dāng)噭蚣纯?，每?次。

白蘿卜味辛甘,，性涼,，寬中下氣，潤(rùn)燥止咳,；適用于新久咳嗽,、胸滿、喘息諸癥,，尚可用于治脾胃不調(diào)所致的胃脘脹痛等癥,。糖尿病患者請(qǐng)遵守糖尿病飲食或在專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用。

5.山楂柚皮水—消積下氣

很多人冬季會(huì)出現(xiàn)消化不良,、肚子脹,、不愛(ài)吃飯的現(xiàn)象。這時(shí)候可以用柚子皮15克,，雞內(nèi)金,、山楂各10克，用水煎上20分鐘,，再加點(diǎn)冰糖調(diào)調(diào)味,，喝下去,。

這個(gè)小驗(yàn)方消積下氣、健脾潤(rùn)肺,，效果非常好,。糖尿病患者請(qǐng)遵守糖尿病飲食或在專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用。