大家好

我是淮小醫(yī)

馬上要到中秋節(jié)了

家家設(shè)宴慶祝團(tuán)聚

免不了大魚大肉

不少人在節(jié)日里暴飲暴食

這些行為都不利于健康

那么中秋佳節(jié)我們?nèi)绾谓】档娘嬍衬?/span>

消化內(nèi)科醫(yī)生帶來溫馨提示：

節(jié)日少不了喝酒助興，許多人喜歡餐前先縱情飲上一杯酒,，空肚喝酒不但易醉，更容易損傷胃黏膜，誘發(fā)腹痛,、燒心、反酸,、惡心,、嘔吐等癥狀，甚至出現(xiàn)上消化道出血,，胃穿孔,。

舉家團(tuán)圓時(shí),，避免不了大魚大肉，過多食物的攝入,，會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),，如果出現(xiàn)腹痛，尤其是上腹與左上腹劇烈疼痛,，并擴(kuò)散到背部與胸部,，在數(shù)小時(shí)后達(dá)到頂峰，就要考慮急性胰腺炎了,。

月餅是中秋佳節(jié)不可缺少的佳品,，月餅屬于高糖分高脂肪低纖維的食物，維生素和礦物質(zhì)含量低,，能量很高,，年老體弱者及嬰幼兒、肝病患者,、腎病患者,、膽囊炎患者及糖尿病患者應(yīng)不吃或盡量少吃。

品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水,，可幫助去油膩,，同時(shí)由于茶所含熱量低。中醫(yī)認(rèn)為月餅甘甜油膩,，遇熱則“化”(消化),，遇冷則“凝”(積滯)，易導(dǎo)致惡心,、厭食,、腹痛等胃腸道癥狀。

均衡的飲食強(qiáng)調(diào)要有各種營養(yǎng)元素的搭配,，動(dòng)植物蛋白、蔬菜類,、菌藻類的合理比例為1∶1∶1,，這樣既保證了食物的多樣化，又能滿足口味的需求,。

葷菜應(yīng)多選用脂肪含量少的魚,、蝦、禽肉,，如不飽和脂肪酸含量高的海魚和鵝肉等,，既能滿足味蕾的需求，又能補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì),。

中秋前后,，正是海鮮漁貨出產(chǎn)豐富的時(shí)期,，海鮮品種繁多、味道鮮美,，在中秋佳節(jié),，全家團(tuán)聚之時(shí)更少不了一桌子的海鮮大餐，此時(shí)飯桌上肯定有很多美味的海鮮,，海鮮雖美味,，但不能多吃。

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在吃海鮮時(shí)不宜暢飲啤酒,，這樣容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng),，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病,、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。