寒從腳起,，不要再穿涼鞋,。涼鞋雖然可以令腳部通風(fēng)透氣，但是白露之后再穿涼鞋,，會(huì)導(dǎo)致腳部受涼,，造成寒氣入侵。秋季天氣干燥,，穿涼鞋容易導(dǎo)致腳部皮膚干燥,、皸裂。實(shí)在還想穿涼鞋的，一定要穿上襪子再穿涼鞋,。

穿襪子,。襪子一方面可以保護(hù)腳部，另一方,，老人,、兒童以及體弱多病的人群穿襪子，可以更好的給腳部保暖,，促進(jìn)血液循環(huán),。秋天皮膚干，腳跟容易裂,，洗腳后穿上襪子睡，還有很好的保濕效果,。

睡前泡腳,。從白露開(kāi)始，天氣越來(lái)越?jīng)?，有些人出現(xiàn)手腳冰涼,、肢體怕冷、乏力等癥狀,，這是腎氣不足的表現(xiàn),，所以白露后應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)腎氣。

泡腳既能護(hù)全身,，也能溫和補(bǔ)腎,。將熱水沒(méi)過(guò)腳腕，泡約5到30分鐘,，直至身體微微發(fā)熱最好,。腎開(kāi)竅于耳，耳朵有密集的反射區(qū),，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官,。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰眼搓熱，也有助于養(yǎng)腎,。