本期科普作者

消化內(nèi)科  護(hù)師  潘靜

每次為腹脹患者按壓或刺激足三里時(shí)，

總能看到他們緊皺的眉頭漸漸舒展

這個(gè)看似普通的小腿穴位

其實(shí)是我們消化科護(hù)士手中的秘密武器

今天我們就一起來了解一下“足三里”吧！

臨床上哪些癥狀需要用到足三里呢？

從呃逆到化療后嘔吐，從老年便秘到應(yīng)激性潰瘍，胃腸功能紊亂是消化內(nèi)科常見的病癥之一，盡快促使胃腸功能恢復(fù)對(duì)減少并發(fā)癥、改善患者舒適度及患者預(yù)后都具有重要意義。

目前，西醫(yī)往往采取鼓勵(lì)患者早期活動(dòng)、口服/注射胃腸動(dòng)力藥、灌腸、胃腸減壓等措施，但受到患者病情和術(shù)后必須禁食禁飲的限制而影響效果。中醫(yī)認(rèn)為足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的合穴。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，針灸該穴位，可使胃腸蠕動(dòng)更加規(guī)律，并能提高多種消化酶活力，促進(jìn)食欲，幫助消化。足三里在消化疾病管理中扮演著令人驚喜的角色。今天，就讓我們重新認(rèn)識(shí)這個(gè)傳承千年的黃金穴位。

什么是足三里？

足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，針刺該穴位可順氣導(dǎo)滯，健脾和胃，養(yǎng)血順血，順氣生陽(yáng)，溫通經(jīng)脈，針刺該穴既能激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，又能調(diào)動(dòng)胃腑之氣，胃氣得降，脾胃調(diào)和，諸癥緩解，又起到健脾和胃，扶正培本及強(qiáng)壯保健之功效。被譽(yù)為長(zhǎng)壽穴、萬能穴。同時(shí)足三里也是多面手，有通調(diào)百病的作用，尤其是腸胃的問題。中醫(yī)有句口訣說:“肚腹三里留。”也就是說，凡是肚腹腸胃的問題都可找它來治。

這個(gè)穴位這么好，我們?nèi)绾螠?zhǔn)確定位呢?

快速取穴：三秒找到足三里

坐在椅子上，當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一個(gè)凹陷，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指，距脛骨前緣一橫指(中指)處就是足三里。

快速驗(yàn)證：

按壓時(shí)感覺酸、麻、脹或局部肌肉輕微跳動(dòng)，說明找對(duì)了！

找準(zhǔn)了位置，在臨床與日常生活中應(yīng)如何正確刺激足三里呢？

在臨床治療與護(hù)理中，穴位注射是一種常用的中醫(yī)護(hù)理技術(shù)。穴位注射時(shí)應(yīng)正確取穴，確認(rèn)穴位無誤后，將藥物通過穴位注射進(jìn)入人體，使藥物在穴位處停留以及經(jīng)過血液循環(huán)分布到全身各處，從而起到治療疾病的作用。另一種常見的臨床療法便是中藥敷貼治療。根據(jù)病人臨床癥狀選擇對(duì)癥的中藥治療藥物，將藥物粉末調(diào)和劑制成糊狀，取用大小合適的棉質(zhì)或薄膠紙，將藥物均勻地平攤于紙上，選取足三里位置，將藥物敷于穴位處，以膠布或繃帶固定。通過穴位滲透皮膚導(dǎo)入臟腑，直達(dá)患所，從而達(dá)到疾病的治療目的。敷藥后應(yīng)注意觀察局部皮膚情況，若出現(xiàn)紅疹、瘙癢、水泡等過敏現(xiàn)象應(yīng)暫停使用并報(bào)告醫(yī)師，配合處理。

在日常生活中，我們有兩種常用的方法來刺激足三里：1.拇指按揉法：用拇指按壓穴位，順時(shí)針揉動(dòng)3~5分鐘，力度以酸脹為宜。2.艾灸法：適合虛寒體質(zhì)（如手腳冰涼）艾條距離皮膚2~3cm，溫?zé)峋?0~15分鐘。3.拍打法：手掌空心輕拍穴位，促進(jìn)氣血流通。