本期科普作者

每到冬季,，天氣寒冷,、空氣干燥，

人們就經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽,、咽痛,、發(fā)燒等癥狀

這是為什么呢

其實是多種呼吸系統(tǒng)疾病交織疊加

那我們?nèi)绾闻袛嘧约旱昧四囊环N疾病,？又該如何防護呢,？

今天就一起來了解一下！

一,、冬季常見的呼吸道傳染病有哪些,？

呼吸道傳染病是指病原體通過人體的鼻腔、咽喉,、氣管和支氣管等呼吸道侵入并引發(fā)的疾病,。常見的呼吸道傳染病包括普通感冒、?流行性感冒（簡稱“流感”）,、新型冠狀病毒感染,、肺炎支原體感染、呼吸道合胞病毒感染等,。這些疾病主要通過呼吸道飛沫和接觸傳播,，感染者是主要的傳染源。

二,、如何診斷冬季多發(fā)疾病呢

除了根據(jù)臨床表現(xiàn)進行疾病判斷,，還可以通過一些輔助檢查手段進行確診：

1.病毒核酸檢測

通過檢測患者樣本中的病毒核酸來確定病原體類型的方法。這種方法準(zhǔn)確率高,、速度快,，適用于甲型流感病毒（Flua）、乙型流感病毒（Flu B）,、呼吸道合胞病毒（RSV）,、腺病毒（Adv）、人鼻病毒（HRV）和肺炎支原體（MP）等6類病毒的檢測,。 

2.細菌培養(yǎng)

將患者的樣本放置在培養(yǎng)基上進行生長,，觀察菌落的形態(tài)來確定細菌的種類,。這種方法耗時較長，但可以同時檢測多種細菌,。 

3.血清學(xué)檢測

通過檢測患者血清中特定的抗體來判斷病原體的類型,。包括柯薩奇病毒血清學(xué)試驗、呼吸道合胞病毒抗體測定,、肺炎衣原體抗體檢測,、腺病毒抗體測定等，這種方法相對簡單,，但需要對不同病原體有熟練的識別能力,。 

三、日常如何預(yù)防呼吸道傳染??？

1.保持個人衛(wèi)生

勤洗手,，在觸摸公共物品,、飯前便后及咳嗽、打噴嚏后,；保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或肘部遮住口鼻,，避免用手觸摸眼,、鼻或口。

2. 避免接觸患者

盡量避免到人多擁擠的公共場所,，減少和患者接觸,。在公共場合盡量保持至少1米的社交距離。如果與有呼吸道癥狀的人密切接觸,，要關(guān)注自身健康狀況,，出現(xiàn)異常癥狀后要及時就醫(yī)。 

3. 維持家庭環(huán)境衛(wèi)生

經(jīng)常開窗通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣新鮮,。建議每天至少開窗通風(fēng)兩次，每次不少于30分鐘,。定期對家中物品表面,，尤其是門把手、遙控器,、桌面等高頻接觸區(qū)域進行消毒,，減少病原體存活。

4. 接種疫苗

接種疫苗是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟,、最有效的方法,。對于年幼的兒童或者抵抗力差的老人，建議接種相應(yīng)的疫苗,，如流感疫苗,、肺炎疫苗等，增強自身對相關(guān)傳染病的免疫力,。

5. 飲食有節(jié)

適時適量適溫,，多飲水，飲食清淡,、干凈,，有節(jié)制。 

6. 起居有常

作息要有規(guī)律,，多動早睡,。 

7. 科學(xué)鍛煉

科學(xué)鍛煉能起到強筋健骨，促進氣血循環(huán),，增強免疫力的作用,。中醫(yī)的太極拳，五禽戲,、八段錦,、氣功等鍛煉方法尤其適合免疫力低下的老年人。早上7-9點陽氣上升,，有助于吸入清氣并排出濁氣,，此時練習(xí)八段錦等有利于疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)節(jié)臟腑功能。 

三,、如果感染了疾病,，該如何進行治療呢？

1. 一般治療

        （1）休息：保證充足的睡眠,，有助于身體恢復(fù),。
        （2）多喝水：保持呼吸道濕潤，有助于緩解咳嗽和咳痰等癥狀,。
        （3）飲食清淡：避免食用辛辣,、油膩、刺激性食物,，以免加重呼吸道負擔(dān),。 

2. 藥物治療

        （1）病毒感染：對于感冒和流感等病毒感染引起的呼吸道疾病,，通常采用對癥治療的方法，如使用退燒藥,、止咳藥,、抗過敏藥等。

       （2）細菌感染：對于細菌感染引起的支氣管炎和肺炎等呼吸道疾病,，通常需要使用抗生素進行治療,。但使用抗生素應(yīng)遵循醫(yī)囑，避免濫用,。 

3. 中醫(yī)治療

      （1）中藥：中醫(yī)在治療呼吸道疾病方面有獨特的優(yōu)勢,，可以采用中藥、針灸,、推拿等方法進行治療,。例如，中藥可以清熱解毒,、宣肺止咳,，針灸可以調(diào)節(jié)人體的氣血和經(jīng)絡(luò)，推拿可以緩解呼吸道肌肉的緊張等,。

     （2）三九貼,、三九灸、督灸：此三者就像那冬天里的“一把火”,，可達到溫補陽氣,，助陽散寒之效。

     （3）穴位按摩：以下穴位冬季經(jīng)常按摩,，可達到調(diào)整臟腑陰陽平衡, 舒經(jīng)通絡(luò)的作用,。

    ①迎香穴：可以祛頭面之風(fēng)，散巔頂之寒,，增強機體抵抗病毒,、細菌的侵襲。

     ②天突穴：治療咳嗽,，哮喘,，胸中氣逆，咯唾膿血,，咽喉腫痛等癥,。
     ③合谷穴：治療身熱、頭痛,、目赤腫痛,、鼻衄鼻淵、咽喉腫痛、齒痛面腫,、發(fā)熱,、惡寒、咳嗽等癥,。
     ④涌泉穴：俗稱“搓腳心”,，中醫(yī)認為“諸病從寒起，寒從足下生”,。所以，經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵必不可少的一環(huán),。肺為水之上源,，腎為主水之臟。肺為氣之主,，腎為氣之根,。故經(jīng)常按揉涌泉穴可以益肺補氣，納氣平喘,。

     （4）中藥足?。憾炫菽_，藏精溫腎,。雙足穴位眾多,，中藥足浴直接作用于足底要穴，激發(fā)人體經(jīng)氣,，調(diào)整臟腑功能,，促進新陳代謝。冬季推薦常用足浴方：溫陽通絡(luò)足浴方：黃芪30g,、紅花 15g,、懷牛膝 15g、細辛 6g,、川芎 30g,、丹參 30g、威靈仙 30g ,、桂枝30g,、艾葉 20g?？尚袣饣钛?、通經(jīng)活絡(luò)、益氣助陽,。

      （5）膏方：冬季是一年四季中進補的最好季節(jié),。在冬天，內(nèi)服滋補膏方，強壯身體,，到了來年春天,，精神抖擻，步行矯捷,，思維靈敏,，故民間有“冬令一進補，春天可打虎”的說法,。一般來說,，服用膏方多由冬至即“一九”開始，至“九九”結(jié)束,。

參考文獻：

[1] 郝靜云, and 李震坤. "呼吸道傳染病的預(yù)防與控制研究." 中文科技期刊數(shù)據(jù)庫(全文版)醫(yī)藥衛(wèi)生 2(2023):4.

[2] 尹凌等. "呼吸道傳染病時空傳播風(fēng)險精細化評估系統(tǒng)構(gòu)建與應(yīng)用." 中國衛(wèi)生信息管理雜志 21.5(2024):653-660.

[3] 鄭澤揚等. "2004―2018年中國主要呼吸道傳染病的流行趨勢及特征." 中華疾病控制雜志 006(2022):026.

[4] 中華中醫(yī)藥學(xué)會急診分會等. "中醫(yī)藥治療流感臨床實踐指南(2021)." 中醫(yī)雜志 63.1(2022):85-98.