夜幕降臨，城市逐漸安靜下來

大多數(shù)人都進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)

然而，對(duì)一些人來說

夜晚卻成了一場(chǎng)無聲的戰(zhàn)爭(zhēng)

有的人在睡夢(mèng)中起身游走

有的則因腿部異樣感輾轉(zhuǎn)難眠

這兩種看似不相關(guān)的現(xiàn)象

其實(shí)都是常見的睡眠障礙——

夢(mèng)游癥和不寧腿綜合征

它們悄然影響著人們的生活質(zhì)量

秘密：揭開夢(mèng)游癥與不寧腿綜合征的面紗

夢(mèng)游癥有哪些表現(xiàn)？

夢(mèng)游癥，這個(gè)名字聽起來頗具詩意。然而，對(duì)于夢(mèng)游者及其家人來說，這個(gè)問題卻令他們無比煩惱。想象一下，一個(gè)人在睡夢(mèng)中起床，目光呆滯地走動(dòng)，甚至進(jìn)行一些復(fù)雜的活動(dòng)，如穿衣、吃東西，有的甚至?xí)蜷_門走出家門。更令人驚訝的是，他們?cè)谶@個(gè)過程中對(duì)外界刺激幾乎沒有反應(yīng)，醒來后也往往對(duì)自己的“夜間冒險(xiǎn)”毫無記憶。

夢(mèng)游癥在兒童中較為常見，大約每三到十個(gè)孩子中就有一個(gè)會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)游行為。好在隨著年齡增長(zhǎng)，大多數(shù)人會(huì)自然“痊愈”。這似乎是大腦發(fā)育過程中的一個(gè)有趣現(xiàn)象，就像兒童時(shí)期的許多特征一樣，會(huì)隨著成長(zhǎng)而逐漸消失。

夢(mèng)游癥究竟是怎么回事呢？

研究表明，夢(mèng)游與非快速眼動(dòng)睡眠期的不穩(wěn)定性有關(guān)。簡(jiǎn)單來說，就是在從淺睡眠向深睡眠過渡的過程中，大腦的某些部分被喚醒了，而另一些部分仍在沉睡。這種“半夢(mèng)半醒”的狀態(tài)，就導(dǎo)致了夢(mèng)游行為的發(fā)生。

夢(mèng)游癥如何治療？

雖然夢(mèng)游看起來驚心動(dòng)魄，但實(shí)際上大多數(shù)情況下并不需要特別治療。保持良好的睡眠習(xí)慣，確保睡眠環(huán)境安全，往往就能有效預(yù)防夢(mèng)游的發(fā)生。對(duì)于那些經(jīng)常夢(mèng)游的人，家人們可能需要采取一些特殊的安全措施，比如鎖好門窗，移除可能造成傷害的物品等。

什么是不寧腿綜合征？

與夢(mèng)游癥形成鮮明對(duì)比的是不寧腿綜合征。如果說夢(mèng)游癥是身體不由自主地行動(dòng)，那么不寧腿綜合征則是一種讓人“躺不住”的折磨。患者常感覺腿部有螞蟻爬、針刺或灼燒等不適感，伴隨著難以抑制的移動(dòng)沖動(dòng)。這種感覺在靜止時(shí)加重，尤其是在晚上和睡前最為明顯，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

不寧腿綜合征在成年人中的發(fā)病率約為百分之五到十，女性略高于男性，且隨年齡增長(zhǎng)而上升。這個(gè)數(shù)字可能看起來不高，但它對(duì)生活質(zhì)量帶來了嚴(yán)重的影響，是一個(gè)不容忽視的健康問題。

不寧腿綜合征可能的病因

近年來的研究發(fā)現(xiàn)，不寧腿綜合征似乎與一些常見的慢性病有著千絲萬縷的聯(lián)系。多項(xiàng)研究顯示，不寧腿綜合征患者罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，同時(shí)還與肥胖、高血壓、糖尿病等代謝綜合征密切相關(guān)。這一發(fā)現(xiàn)不禁讓人聯(lián)想到中醫(yī)所說的“百病起于腿”，或許古人的智慧在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中得到了某種程度的印證。

不寧腿綜合征的治療

面對(duì)不寧腿綜合征，除了藥物治療外，一些生活方式的調(diào)整也能起到很好的效果。比如適度運(yùn)動(dòng)、泡腳、按摩等，不僅能緩解癥狀，還可能降低相關(guān)代謝紊亂的風(fēng)險(xiǎn)。有些患者發(fā)現(xiàn)，晚上泡個(gè)熱水澡，或者進(jìn)行一些輕柔的拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠有效緩解癥狀。