中醫(yī)認為，一年四季春夏秋冬

氣候有溫熱寒涼的變化

會對人體產(chǎn)生一定的影響

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中敘述：

“春三月,，此謂發(fā)陳,。

天地俱生，萬物以榮,。人生有形,，不離陰陽”

春季為四時之首，萬物蘇醒

動物開始活躍,，植物迅速生長發(fā)芽

兒童的陰陽平衡是生長發(fā)育的基礎(chǔ)

隨著陽氣的升發(fā)

兒童到了一年中生長發(fā)育最快的時間

今天我們來聊聊家長們比較關(guān)心的話題：

孩子們怎么順應春之陽氣

健康快速地增長,，而不是“拔苗助長”呢？

學習家庭的日?！肮φn”

對兒童生長發(fā)育有重要作用

要給孩子適當?shù)母叩鞍罪嬍?，早晚可喝點奶，還要均衡飲食,。專家指出,，孩子每天攝入的熱量、蛋白質(zhì)所占比例可占50%,，碳水化合物可占30%左右,，脂肪所占比例20%左右。           

建議孩子每天堅持30分鐘至60分鐘的中等強度的舒展性運動,，比如跑步,、跳繩、蹦床,、跳舞、打球,、跳高,、游泳等。若孩子年齡小,，以上運動可分解為2到3次完成,，每周至少堅持運動五天。

良好的睡眠環(huán)境和睡眠質(zhì)量對生長發(fā)育具有很好的作用,。建議孩子每天盡量早點休息,，最好在十點前入睡。睡前盡量不要進食,、過度興奮,。孩子睡眠環(huán)境盡量安靜，并且盡量避免光線,。

孩兒們長個期間,，盡量保持心情愉悅,。有研究表明，長期,、持久的心理壓力會影響孩子體內(nèi)生長激素的分泌,。中醫(yī)認為，情志不遂則煩躁易怒,；肝氣郁結(jié)則易乘克脾土,，從而納差、厭食,；肝郁化火,，上擾心神則睡眠不安；火熱內(nèi)郁,，“壯火食氣”,，則倦怠懶動；長期內(nèi)熱還可能導致孩子過早發(fā)育,。所以,，保持孩子心情愉悅，對孩子長個具有很重要的作用,。

孩兒們生長緩慢了怎么辦,？

從中醫(yī)角度說，孩子長個緩慢,，大多與肝腎脾胃功能失調(diào)有關(guān),，伴有面色萎黃、食欲不振,、腹部脹滿,，打嗝、干嘔,、容易生氣,、畏寒肢冷等癥狀。

可采用健脾和胃,、疏肝理氣,、補益脾腎等方法調(diào)治肝腎脾胃，改善孩子的整體狀態(tài),，起到助長的作用,。

中醫(yī)針灸、推拿也具有促進孩子長個的作用,，可根據(jù)孩子的體質(zhì),、臨床表現(xiàn)，從肝經(jīng)、脾經(jīng),、腎經(jīng)等穴位入手,，疏肝養(yǎng)肝、健脾和胃,、培補脾腎,，促使孩子經(jīng)絡暢通，臟腑調(diào)和,，從而促進孩子長個,。