中醫(yī)認為，一年四季春夏秋冬

氣候有溫熱寒涼的變化

會對人體產生一定的影響

《黃帝內經》中敘述：

“春三月，此謂發(fā)陳。

天地俱生，萬物以榮。人生有形，不離陰陽”

春季為四時之首，萬物蘇醒

動物開始活躍，植物迅速生長發(fā)芽

兒童的陰陽平衡是生長發(fā)育的基礎

隨著陽氣的升發(fā)

兒童到了一年中生長發(fā)育最快的時間

今天我們來聊聊家長們比較關心的話題：

孩子們怎么順應春之陽氣

健康快速地增長，而不是“拔苗助長”呢？

學習家庭的日常“功課”

對兒童生長發(fā)育有重要作用

要給孩子適當的高蛋白飲食，早晚可喝點奶，還要均衡飲食。專家指出，孩子每天攝入的熱量、蛋白質所占比例可占50%，碳水化合物可占30%左右，脂肪所占比例20%左右。           

建議孩子每天堅持30分鐘至60分鐘的中等強度的舒展性運動，比如跑步、跳繩、蹦床、跳舞、打球、跳高、游泳等。若孩子年齡小，以上運動可分解為2到3次完成，每周至少堅持運動五天。

良好的睡眠環(huán)境和睡眠質量對生長發(fā)育具有很好的作用。建議孩子每天盡量早點休息，最好在十點前入睡。睡前盡量不要進食、過度興奮。孩子睡眠環(huán)境盡量安靜，并且盡量避免光線。

孩兒們長個期間，盡量保持心情愉悅。有研究表明，長期、持久的心理壓力會影響孩子體內生長激素的分泌。中醫(yī)認為，情志不遂則煩躁易怒；肝氣郁結則易乘克脾土，從而納差、厭食；肝郁化火，上擾心神則睡眠不安；火熱內郁，“壯火食氣”，則倦怠懶動；長期內熱還可能導致孩子過早發(fā)育。所以，保持孩子心情愉悅，對孩子長個具有很重要的作用。

孩兒們生長緩慢了怎么辦？

從中醫(yī)角度說，孩子長個緩慢，大多與肝腎脾胃功能失調有關，伴有面色萎黃、食欲不振、腹部脹滿，打嗝、干嘔、容易生氣、畏寒肢冷等癥狀。

可采用健脾和胃、疏肝理氣、補益脾腎等方法調治肝腎脾胃，改善孩子的整體狀態(tài)，起到助長的作用。

中醫(yī)針灸、推拿也具有促進孩子長個的作用，可根據孩子的體質、臨床表現，從肝經、脾經、腎經等穴位入手，疏肝養(yǎng)肝、健脾和胃、培補脾腎，促使孩子經絡暢通，臟腑調和，從而促進孩子長個。