立春,，是全年二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣。立,，有“開始”之意,，所以立春也意味著新的一個輪回已開啟，新的一年之始,。

立春后,，時序開始進入春天，冬天的陰寒并未消散,，還會出現(xiàn)倒春寒等自然現(xiàn)象,。而這時由冬入春，人的抗病能力和對氣候的適應(yīng)能力極弱,，容易生病,。所以立春的養(yǎng)生，就變得尤為重要,，養(yǎng)生小貼士馬上送上,！

早睡早起精神足

春季的氣候特點是以風(fēng)氣為主令。在早春,，主要是風(fēng)寒邪氣致病,，而到了晚春以后，是以風(fēng)溫邪氣致病,。所以,，春天都為風(fēng)邪致病,。

中醫(yī)科劉麗軍主任提醒：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“風(fēng)者，百病之始,?！币驗槠渌麕追N邪氣是借助于風(fēng)氣侵入人體的，像寒邪,、熱邪,、濕邪等。尤其是在立春這個節(jié)氣,，風(fēng)邪能通過侵犯體表使毛孔打開而進入人體,，特別會攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部,、頭部,、上肢等。如果風(fēng)邪跑到人體表面就會引起蕁麻疹,、皮疹,、皮膚瘙癢等問題，跑到頭部就會使人頭痛,，整天發(fā)困,，跑到關(guān)節(jié)上就會引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,，跑到肌肉里就會導(dǎo)致肌肉酸痛等等,。所以，很多市民在春季里感覺到腿重,、乏力,，就是這個原因。

春捂秋凍要注意

初春時節(jié),，特別是乍暖還寒的時候要特別注意春捂秋凍,，最好不要過早地減少衣物，仍應(yīng)該注意保暖,，防風(fēng),。春捂要特別重視對頭、腳,、頸,、手這些部位的保暖，否則很容易降低身體免疫力,，導(dǎo)致疾病入侵,。

通常來說，15攝氏度是一個臨界值,。低于這個氣溫時,，最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來的不便,；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了,。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱,，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣,；如果感覺“捂”了身體會出汗,，就不妨早點換裝，否則,，“捂”出了汗,，萬一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼,。

中醫(yī)科劉麗軍主任提醒：

晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標準之一,。早 春時節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報,，提前一兩天了解氣溫變化,，適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,，從而減少 疾病的發(fā)生,。特別是當天氣預(yù)報預(yù)告晝夜溫差超過7—10攝氏度時，就該小心防寒了,。

最后,，一首《春風(fēng)十里》送給大家

春風(fēng)十里

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