開學(xué)季到了,，您家孩子眼睛還好嗎,？近年來，近視已成為危害我國(guó)兒童青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問題,。我國(guó)兒童青少年的近視也呈現(xiàn)出“發(fā)病年齡提前,、患病率急劇上升、近視程度高和進(jìn)展快”的趨勢(shì),。為了守護(hù)孩子明亮的眼睛和光明的未來,，近視防控刻不容緩。

1.怎么知道孩子是不是近視了,？

我們經(jīng)常會(huì)遇到孩子第一次去醫(yī)院檢查眼睛時(shí),，發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)已經(jīng)比較高了，家長(zhǎng)后悔莫及,。那么,，如何能夠盡早發(fā)現(xiàn)孩子的近視問題呢？比如：

? 看遠(yuǎn)模糊

? 看遠(yuǎn)處經(jīng)常瞇眼

? 寫作業(yè)眼睛貼得近

? 頻繁眨眼

? 經(jīng)常皺眉

? 經(jīng)常歪著頭看物體

? 看東西時(shí)斜視

當(dāng)孩子出現(xiàn)以上狀況時(shí),，家長(zhǎng)就要注意,，孩子是不是近視了。

2.常用的判斷孩子“近視”的方法有哪些,？

視力檢查

視力檢查是發(fā)現(xiàn)近視的第一步,，通過視力檢查，可以迅速地將可疑近視者與正常人區(qū)分開,。簡(jiǎn)單來說,，視力檢查是自上而下，由大至小,，逐級(jí)將較小視標(biāo)指給被檢查者看,，直至查出能清楚辨認(rèn)的最小一行視標(biāo)，孩子讀出每個(gè)視標(biāo)的時(shí)間不得超過5秒,。

睫狀肌麻痹驗(yàn)光檢查

也就是我們常說的散瞳驗(yàn)光,，這是國(guó)際公認(rèn)的診斷近視的金標(biāo)準(zhǔn)。建議12歲以下,，尤其是初次驗(yàn)光,，或有遠(yuǎn)視、斜（弱）視和較嚴(yán)重散光的兒童進(jìn)行睫狀肌麻痹驗(yàn)光檢查,，確診近視需要配鏡的兒童需要定期復(fù)查驗(yàn)光,。

眼底檢查

無論是哪種類型的近視，都應(yīng)該檢查一下眼底,。這個(gè)方法可以初步估計(jì)近視的嚴(yán)重程度，單純性近視或輕度近視眼底一般是正常的。如果發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜有近視病變,，如視盤旁萎縮弧,、豹紋狀眼底等應(yīng)進(jìn)行定期隨訪。

3.想要有效防控近視,，我們?cè)撛趺醋觯?/b>

保證每天2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng) 研究表明,，孩子每天保證兩小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，那么除了特殊的遺傳因素外,，這種孩子一般是不會(huì)近視的,。所以，家長(zhǎng)可以多帶孩子去陽光下進(jìn)行一些體育活動(dòng),，陽光有利于多巴胺的合成,，而多巴胺對(duì)預(yù)防、控制近視有一定的效果

保持正確的坐姿

看書寫字要坐著,，要做到“三個(gè)一”,，即：身體距離桌沿一拳；雙眼距離書本一尺（33cm） 握筆處距離筆尖一寸（大概一個(gè)拇指的寬度）,。要做到看書時(shí)不可駝背彎腰,、不可躺著看書與不要在走路和坐車時(shí)看書。

減少近距離用眼時(shí)間

這就需要孩子做到上課,、看書,、寫字時(shí)間不超過40分鐘，操作電腦時(shí)間不宜超過30分鐘,。如果說必須長(zhǎng)時(shí)間寫作業(yè)的話,，一般我們推薦15至20分鐘左右，一定要讓孩子稍微休息下,，哪怕是幾秒鐘閉上眼休息,，或者是轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球，這都會(huì)有很好的幫助作用,。

合理使用電子產(chǎn)品

家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品,，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘,，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí),，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,，年齡越小,，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

很多人覺得近視是病,，總想治好,，但近視是不可逆的,，無論是按壓，還是按摩,，無法從源頭上治愈近視,。我們能為孩子做的，就是改變他身邊的環(huán)境因素,，最大程度的防止近視的發(fā)生,。還有，即便孩子發(fā)生了近視,，我們也要使用科學(xué)的方法延緩他近視的發(fā)展,。一味的堅(jiān)持舊有的誤區(qū)，反而會(huì)加速孩子近視的進(jìn)展,，到那時(shí)您再后悔也沒辦法彌補(bǔ)了,。