開學季到了，您家孩子眼睛還好嗎？近年來，近視已成為危害我國兒童青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問題。我國兒童青少年的近視也呈現(xiàn)出“發(fā)病年齡提前、患病率急劇上升、近視程度高和進展快”的趨勢。為了守護孩子明亮的眼睛和光明的未來，近視防控刻不容緩。

1.怎么知道孩子是不是近視了？

我們經(jīng)常會遇到孩子第一次去醫(yī)院檢查眼睛時，發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)已經(jīng)比較高了，家長后悔莫及。那么，如何能夠盡早發(fā)現(xiàn)孩子的近視問題呢？比如：

? 看遠模糊

? 看遠處經(jīng)常瞇眼

? 寫作業(yè)眼睛貼得近

? 頻繁眨眼

? 經(jīng)常皺眉

? 經(jīng)常歪著頭看物體

? 看東西時斜視

當孩子出現(xiàn)以上狀況時，家長就要注意，孩子是不是近視了。

2.常用的判斷孩子“近視”的方法有哪些？

視力檢查

視力檢查是發(fā)現(xiàn)近視的第一步，通過視力檢查，可以迅速地將可疑近視者與正常人區(qū)分開。簡單來說，視力檢查是自上而下，由大至小，逐級將較小視標指給被檢查者看，直至查出能清楚辨認的最小一行視標，孩子讀出每個視標的時間不得超過5秒。

睫狀肌麻痹驗光檢查

也就是我們常說的散瞳驗光，這是國際公認的診斷近視的金標準。建議12歲以下，尤其是初次驗光，或有遠視、斜（弱）視和較嚴重散光的兒童進行睫狀肌麻痹驗光檢查，確診近視需要配鏡的兒童需要定期復查驗光。

眼底檢查

無論是哪種類型的近視，都應該檢查一下眼底。這個方法可以初步估計近視的嚴重程度，單純性近視或輕度近視眼底一般是正常的。如果發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜有近視病變，如視盤旁萎縮弧、豹紋狀眼底等應進行定期隨訪。

3.想要有效防控近視，我們該怎么做？

保證每天2小時戶外運動 研究表明，孩子每天保證兩小時的戶外運動，那么除了特殊的遺傳因素外，這種孩子一般是不會近視的。所以，家長可以多帶孩子去陽光下進行一些體育活動，陽光有利于多巴胺的合成，而多巴胺對預防、控制近視有一定的效果

保持正確的坐姿

看書寫字要坐著，要做到“三個一”，即：身體距離桌沿一拳；雙眼距離書本一尺（33cm） 握筆處距離筆尖一寸（大概一個拇指的寬度）。要做到看書時不可駝背彎腰、不可躺著看書與不要在走路和坐車時看書。

減少近距離用眼時間

這就需要孩子做到上課、看書、寫字時間不超過40分鐘，操作電腦時間不宜超過30分鐘。如果說必須長時間寫作業(yè)的話，一般我們推薦15至20分鐘左右，一定要讓孩子稍微休息下，哪怕是幾秒鐘閉上眼休息，或者是轉動一下眼球，這都會有很好的幫助作用。

合理使用電子產(chǎn)品

家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品。非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。

很多人覺得近視是病，總想治好，但近視是不可逆的，無論是按壓，還是按摩，無法從源頭上治愈近視。我們能為孩子做的，就是改變他身邊的環(huán)境因素，最大程度的防止近視的發(fā)生。還有，即便孩子發(fā)生了近視，我們也要使用科學的方法延緩他近視的發(fā)展。一味的堅持舊有的誤區(qū)，反而會加速孩子近視的進展，到那時您再后悔也沒辦法彌補了。