▎本期科普作者??

一、什么是聽力障礙,？

??聽力障礙俗稱耳聾,，是指各種原因?qū)е氯寺犛X困難，聽不到或聽不清環(huán)境聲及言語聲,，其程度包括以下幾種：

• 輕度：聽談話聲有困難

• 中度：聽大聲說話有困難

• 重度：對著耳朵大聲喊只能聽到幾個(gè)詞

• 極重度：對著耳朵大聲喊也聽不到任何詞

二,、哪些是聽力障礙高風(fēng)險(xiǎn)人群？

聽力障礙會(huì)直接影響人們的生活,、工作和學(xué)習(xí),；對于兒童，則可影響其語言能力的發(fā)展,，嚴(yán)重者因聾致啞,。以下情況屬于聽力障礙高風(fēng)險(xiǎn)人群：

• 有家族性耳聾病史者

• 曾有過其他耳病史，如中耳炎,、梅尼埃病

• 長期暴露于噪聲環(huán)境中

• 有耳毒性藥物應(yīng)用史

• 患有慢性系統(tǒng)性疾病,，如高血壓,、高血脂、糖尿病

• 有不良嗜好,，如吸煙,、飲酒

• 長期精神壓力過大

三、如何愛護(hù)您的耳朵,，預(yù)防聽力障礙,？

1.多用耳塞

事實(shí)上，你應(yīng)該用耳塞的場合也許比你所認(rèn)為的更多,。其實(shí),，只要是你講話必須提高音量了，就說明周圍噪音程度已經(jīng)太高,，應(yīng)該佩戴耳塞或其他聽力保護(hù)裝置,。應(yīng)該隨身帶著耳塞的場合包括：音樂會(huì)、酒吧夜店,、體育場,、焰火盛會(huì)、航展,、賽車現(xiàn)場等,。

2.調(diào)低音量

用耳機(jī)聽音量太高的音樂是對聽力的最大威脅之一,。請把音量調(diào)小,，大約到最高音量的60%，而且每次不要聽超過一小時(shí),。

3.讓耳朵休息放松

在經(jīng)歷了一場音樂會(huì),、夜店狂歡，或是長時(shí)間使用耳機(jī)之后,，我們的耳朵,，特別是耳內(nèi)微小的絨毛細(xì)胞，需要時(shí)間來恢復(fù),。每度過一個(gè)喧囂的夜晚,，你的耳朵需要16小時(shí)的休息。每用耳機(jī)聽1小時(shí)音樂,，請給自己5分鐘的無聲時(shí)刻,。

4.扔掉你的棉簽

耵聹,俗稱耳垢，其實(shí)對耳朵是有好處的,！耵聹能夠擋住灰塵,，不讓它們深入耳道。當(dāng)你挖耳朵時(shí),，如果棉簽過于深入或用力過猛,，還可能讓耳道受傷,。如果一定要清除，可以使用濕毛巾輕輕地清潔耳道周圍,。特別嚴(yán)重的耵聹請向醫(yī)生求助,。

5.保持耳內(nèi)干燥

太多的水進(jìn)入耳道可能令細(xì)菌滋生并誘發(fā)耳內(nèi)感染，從而導(dǎo)致聽力受損,。為了避免這一點(diǎn),，每次洗澡或游泳之后請用毛巾輕柔擦干耳朵。

6.別忘了給自己休息放松

壓力和焦慮已經(jīng)被證明可造成耳鳴,。壓力太大令你的腎上腺素水平激增,，也會(huì)給耳內(nèi)的神經(jīng)和血流造成壓力。確保你得到充分的休息和放松,，緩解壓力水平,。