▎本期科普作者??

一、什么是聽力障礙？

??聽力障礙俗稱耳聾，是指各種原因?qū)е氯寺犛X困難，聽不到或聽不清環(huán)境聲及言語聲，其程度包括以下幾種：

• 輕度：聽談話聲有困難

• 中度：聽大聲說話有困難

• 重度：對(duì)著耳朵大聲喊只能聽到幾個(gè)詞

• 極重度：對(duì)著耳朵大聲喊也聽不到任何詞

二、哪些是聽力障礙高風(fēng)險(xiǎn)人群？

聽力障礙會(huì)直接影響人們的生活、工作和學(xué)習(xí)；對(duì)于兒童，則可影響其語言能力的發(fā)展，嚴(yán)重者因聾致啞。以下情況屬于聽力障礙高風(fēng)險(xiǎn)人群：

• 有家族性耳聾病史者

• 曾有過其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病

• 長(zhǎng)期暴露于噪聲環(huán)境中

• 有耳毒性藥物應(yīng)用史

• 患有慢性系統(tǒng)性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病

• 有不良嗜好，如吸煙、飲酒

• 長(zhǎng)期精神壓力過大

三、如何愛護(hù)您的耳朵，預(yù)防聽力障礙？

1.多用耳塞

事實(shí)上，你應(yīng)該用耳塞的場(chǎng)合也許比你所認(rèn)為的更多。其實(shí)，只要是你講話必須提高音量了，就說明周圍噪音程度已經(jīng)太高，應(yīng)該佩戴耳塞或其他聽力保護(hù)裝置。應(yīng)該隨身帶著耳塞的場(chǎng)合包括：音樂會(huì)、酒吧夜店、體育場(chǎng)、焰火盛會(huì)、航展、賽車現(xiàn)場(chǎng)等。

2.調(diào)低音量

用耳機(jī)聽音量太高的音樂是對(duì)聽力的最大威脅之一。請(qǐng)把音量調(diào)小，大約到最高音量的60%，而且每次不要聽超過一小時(shí)。

3.讓耳朵休息放松

在經(jīng)歷了一場(chǎng)音樂會(huì)、夜店狂歡，或是長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)之后，我們的耳朵，特別是耳內(nèi)微小的絨毛細(xì)胞，需要時(shí)間來恢復(fù)。每度過一個(gè)喧囂的夜晚，你的耳朵需要16小時(shí)的休息。每用耳機(jī)聽1小時(shí)音樂，請(qǐng)給自己5分鐘的無聲時(shí)刻。

4.扔掉你的棉簽

耵聹,俗稱耳垢，其實(shí)對(duì)耳朵是有好處的！耵聹能夠擋住灰塵，不讓它們深入耳道。當(dāng)你挖耳朵時(shí)，如果棉簽過于深入或用力過猛，還可能讓耳道受傷。如果一定要清除，可以使用濕毛巾輕輕地清潔耳道周圍。特別嚴(yán)重的耵聹請(qǐng)向醫(yī)生求助。

5.保持耳內(nèi)干燥

太多的水進(jìn)入耳道可能令細(xì)菌滋生并誘發(fā)耳內(nèi)感染，從而導(dǎo)致聽力受損。為了避免這一點(diǎn)，每次洗澡或游泳之后請(qǐng)用毛巾輕柔擦干耳朵。

6.別忘了給自己休息放松

壓力和焦慮已經(jīng)被證明可造成耳鳴。壓力太大令你的腎上腺素水平激增，也會(huì)給耳內(nèi)的神經(jīng)和血流造成壓力。確保你得到充分的休息和放松，緩解壓力水平。