果真是春天來了，很多年輕人特別愛美女士，迫不及待地脫掉厚重的羽絨服，穿上單薄的外衣，凸顯曼妙身材，顯得格外“美麗凍人”。這時經(jīng)常會聽家里長輩們語重心長地說：“春捂秋凍，不生雜病。”

春季自然界氣溫處于上升階段，但室內(nèi)氣溫由于房屋熱惰性跟不上室外而產(chǎn)生內(nèi)外溫差。這種溫差在一天中以晴日的午后達(dá)到最大，常常有3—5℃之多，甚至更大。民間還流傳“二月不撇棉衣，三月有梨花雪”和“吃端午餃子后送棉衣”的說法。到了春天如果把衣服脫得太快太多，就會不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病。

雖然春捂秋凍對身體有不少好處，但也要把握好度。《活幼口議·小兒常安》里面說：“四時欲得小兒安，常要一分饑與寒”這便是度。中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。如果寶寶整天處于衣被過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛煉，就會影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應(yīng)天氣變化，或者保暖過度身體出汗不易察覺等都容易引起感冒等疾病。

1. 把握時機(jī)：冷空氣來前24-48小時   

小兒“春捂”要把握時機(jī)，家長應(yīng)根據(jù)氣溫變化及時給孩子增減衣服。也可多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，若有冷空氣到來，提前1到2天，就要給孩子增添衣物。

2. 根據(jù)氣溫捂：把握“8、15”原則

當(dāng)晝夜溫差大于8℃時，就需要捂一捂；若白天最高氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，則可以不捂了。

3. 捂哪些部位：做到“三暖二涼”

《小兒病源方論·養(yǎng)子十法》提出了“一要背暖、二要肚暖、三要足暖、四要頭涼、五要心胸涼”。

——三暖：背暖，背部保持適度溫暖利于孩子體內(nèi)陽氣生發(fā)，可預(yù)防疾病，減少受涼感冒的機(jī)會。肚暖，腹部保暖，最好給孩子戴個棉肚兜，既能維護(hù)孩子胃腸道的功能，促進(jìn)對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。腳暖，雙腳受寒后，就會通過神經(jīng)反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意腳的保暖，孩子的小腳暖和了，才能保證一身溫暖，抵御寒冷，防病保健康。

——二涼：頭涼，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散的，如果頭部捂的過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。在室內(nèi)、風(fēng)和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。心胸涼，是指給孩子上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

4. 需要捂多久？

氣溫回升后不能立即減衣，最好再捂7天左右，免疫力弱的小寶寶，最好捂14天以上以便身體適應(yīng)。一般來說，寶寶只用比大人多穿1件薄衣服即可，切不可差得很懸殊。

5. 在家怎么捂？

在太陽出來后或中午氣溫有所回升時開窗，且不要急著給寶寶換上單鞋，讓寶寶多穿幾天棉鞋，以避免小腳受涼。襪子也可以穿得稍厚一點(diǎn)。

一般來說，春季里如果氣溫比較低，還是應(yīng)該開一下空調(diào)或者暖氣的，使居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn)，同時被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)，但是最好不讓寶寶穿較厚的睡衣睡覺，或者給寶寶蓋得過厚，因?yàn)槿绻娴锰珶崃耍瑢殞毞炊鴷驗(yàn)樘弑蛔佣鴽觥?/span>

6. 出門怎么捂？

寶寶剛剛睡醒時，不要馬上抱到戶外去，應(yīng)該讓寶寶在室內(nèi)活動一會兒，如果寶寶從室外進(jìn)入有暖氣的房間時，最好提前給他脫掉外套。當(dāng)寶寶玩得滿身大汗時，千萬不要立刻脫衣服，應(yīng)該把汗擦干，待汗水完全下去時再脫衣服。“先捂后脫”比“先脫后捂”更容易使寶寶感冒。如果出遠(yuǎn)門，爸爸媽媽要提前關(guān)注一下目的地的天氣情況，以便給寶寶帶上合適的衣服。

??0-3個月：這個月齡的寶寶，睡眠時間較多，活動能力較弱。應(yīng)該給寶寶穿柔軟、舒適、厚薄適中、方便穿脫的開襠連衣褲。新生兒期體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，更不易捂太厚，警惕新生兒捂熱綜合征；1-3月有濕疹的嬰兒，應(yīng)注意避免太熱及出汗而加重濕疹，穿蓋厚度以頸部下方后背不涼為宜。

??4-6個月：寶寶會翻身了，睡眠時間也比之前有所減少，活動增多。要給寶寶穿柔軟、輕薄、保暖的棉衣褲。

??7-9個月：寶寶會爬了，還會扶著墻壁走路。可以在棉衣褲外面加上一個厚薄適中的羽絨背心，方便脫穿又保暖。

??10-12個月：寶寶直立行走能力加強(qiáng)了，不要穿得太臃腫，限制了他的活動。在暖軟、舒適的運(yùn)動式衣褲外加一個羽絨襖或絲棉小背心，就很不錯。

??2歲至學(xué)齡前兒童：寶寶會跑會跳，活動量大大加強(qiáng)。要小心衣服太多，玩出汗后反而容易感冒。這時建議洋蔥穿衣法，內(nèi)層穿排汗功能良好的衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風(fēng)，應(yīng)付天氣變化。層層穿搭，層層疊加，可以根據(jù)需求方便增減。