『新冠防治』新冠后“感覺自己變傻了”,，你也“腦霧”了嗎,？如何緩解看這里,！

發(fā)布時(shí)間 :2023-01-03

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“陽(yáng)后的恢復(fù)期

我覺得自己的注意力降低了

是不是出現(xiàn)了‘腦霧’

會(huì)持續(xù)多久,？”

有患者表示

自己“陽(yáng)康”后

感到疲倦,、注意力下降

“腦霧”相關(guān)話題沖上熱搜第一

引發(fā)討論

專家：

尚無(wú)研究能夠明確

新冠和“腦霧”之間的因果性

“新冠感染康復(fù)后,，我覺得自己反應(yīng)有點(diǎn)遲鈍,?！?/span>1月1日，北京市朝陽(yáng)區(qū)的孫女士告訴記者：“工作的時(shí)候要刻意控制自己集中注意力,，昨天中午我竟然點(diǎn)了兩份外賣,，感覺自己變傻了?！?/span>

事實(shí)上,，腦霧并不是一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)或科學(xué)術(shù)語(yǔ)，而是對(duì)一類談不上癥狀的感覺的描述,。新冠康復(fù)后,，大部分的“腦霧”癥狀都會(huì)逐步緩解。

專家告訴記者：“早在新冠出現(xiàn)之前,，‘腦霧’已被用來描述慢性疲勞綜合癥等狀況時(shí)出現(xiàn)的注意力下降和執(zhí)行力障礙,。主要包括思維和反應(yīng)遲緩、模糊,、混亂,，精神感到疲勞，注意力不集中,，或者無(wú)法集中注意力做一件事情等一種或多種表現(xiàn),。”

“目前,，尚無(wú)研究能夠明確新冠和‘腦霧’之間的因果性,。但是我們可以推測(cè)出,，感染新冠帶來的身心疲乏虛弱，也會(huì)讓我們?cè)谝欢ǔ潭壬铣霈F(xiàn)‘腦霧’的癥狀,。”

如何緩解新冠后出現(xiàn)的“腦霧”癥狀,？

首先，可以合理攝入一些膳食補(bǔ)充劑,，例如α-GPC（甘磷酸膽堿）,。

其次，良好的睡眠,、合理的飲食和科學(xué)的鍛煉可以改善記憶力,，及其他腦霧癥狀。

此外,，感染前接種疫苗,、增肌減脂，感染后及時(shí)抗病毒治療,，以及足量飲水,、增加蛋白攝入、充分睡眠和休息,，都有必要,，也非常重要。

即使在新冠康復(fù)后學(xué)習(xí)和工作效率變低,，也不要過度擔(dān)心自己就此“變傻”,。只要好好調(diào)整，大部分“腦霧”會(huì)在1個(gè)月～1年之內(nèi)逐步緩解,。