『新冠防治』新冠后“感覺自己變傻了”，你也“腦霧”了嗎？如何緩解看這里！

發(fā)布時間 :2023-01-03

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“陽后的恢復(fù)期

我覺得自己的注意力降低了

是不是出現(xiàn)了‘腦霧’

會持續(xù)多久？”

有患者表示

自己“陽康”后

感到疲倦、注意力下降

“腦霧”相關(guān)話題沖上熱搜第一

引發(fā)討論

專家：

“新冠感染康復(fù)后，我覺得自己反應(yīng)有點遲鈍。”1月1日，北京市朝陽區(qū)的孫女士告訴記者：“工作的時候要刻意控制自己集中注意力，昨天中午我竟然點了兩份外賣，感覺自己變傻了。”

事實上，腦霧并不是一個醫(yī)學(xué)術(shù)語或科學(xué)術(shù)語，而是對一類談不上癥狀的感覺的描述。新冠康復(fù)后，大部分的“腦霧”癥狀都會逐步緩解。

專家告訴記者：“早在新冠出現(xiàn)之前，‘腦霧’已被用來描述慢性疲勞綜合癥等狀況時出現(xiàn)的注意力下降和執(zhí)行力障礙。主要包括思維和反應(yīng)遲緩、模糊、混亂，精神感到疲勞，注意力不集中，或者無法集中注意力做一件事情等一種或多種表現(xiàn)。”

“目前，尚無研究能夠明確新冠和‘腦霧’之間的因果性。但是我們可以推測出，感染新冠帶來的身心疲乏虛弱，也會讓我們在一定程度上出現(xiàn)‘腦霧’的癥狀。”

如何緩解新冠后出現(xiàn)的“腦霧”癥狀？

首先，可以合理攝入一些膳食補充劑，例如α-GPC（甘磷酸膽堿）。

其次，良好的睡眠、合理的飲食和科學(xué)的鍛煉可以改善記憶力，及其他腦霧癥狀。

此外，感染前接種疫苗、增肌減脂，感染后及時抗病毒治療，以及足量飲水、增加蛋白攝入、充分睡眠和休息，都有必要，也非常重要。

即使在新冠康復(fù)后學(xué)習(xí)和工作效率變低，也不要過度擔(dān)心自己就此“變傻”。只要好好調(diào)整，大部分“腦霧”會在1個月～1年之內(nèi)逐步緩解。

醫(yī)學(xué)科普 僅供參考

END

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內(nèi)容整理自人民日報、廣州日報、“科普中國”、“南海網(wǎng)”，侵權(quán)立刪

本文編輯：楊昕昕

圖文校驗：陳聰朱萌萌

責(zé)編：吳行

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