噠,、噠,、噠，誰(shuí)是新時(shí)代美麗的“刺客”？

發(fā)布時(shí)間 :2022-08-15

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▎本期科普作者??

李女士是個(gè)職場(chǎng)麗人，因?yàn)楣ぷ餍枰?，?jīng)常要穿高跟鞋，但是現(xiàn)如今的她,，看到高跟鞋,，有種說(shuō)不出的煩惱，由于穿上高跟鞋腳就疼痛不舒服,，嚴(yán)重影響走路,。

她其實(shí)得了一種叫做“拇外翻”的疾病，這種疾病俗稱(chēng)“ 大腳骨”,，多見(jiàn)于長(zhǎng)期穿高跟鞋的女性朋友,。

NO.01

如何緩解輕度疼痛？

輕度疼痛的患者可以更換舒適的鞋子,，適應(yīng)了一段時(shí)間,，如果不能緩解癥狀，則可以應(yīng)用拇指矯形器,，針對(duì)足底疼痛可以選用定制的矯形鞋墊,，一般情況下,，大部分病人都可以控制癥狀,，緩解疼痛。

NO.02

手術(shù)治療不可少

當(dāng)保守治療不能有效糾正畸形,、緩解疼痛時(shí),，或者對(duì)足趾外觀要求比較高的患者，可以選擇矯形手術(shù)。及時(shí)的手術(shù)治療,，能夠有效解決疼痛,，改善外觀，盡可能地恢復(fù)前足的生物力學(xué)功能,。

目前專(zhuān)門(mén)針對(duì)拇外翻手術(shù)約有150多種,，手術(shù)方法可分為軟組織手術(shù)與骨性手術(shù)：

術(shù)前會(huì)根據(jù)造成患者拇外翻的各種病理變化，綜合考慮患者的年齡,、性別,、職業(yè)與愛(ài)好、術(shù)后活動(dòng)量與穿高跟鞋等的要求以及對(duì)手術(shù)尤其對(duì)外形的期望,，因人而異地選擇手術(shù),。

NO.03

怎么預(yù)防拇外翻？

1.平時(shí)不要經(jīng)常穿尖頭高跟鞋,，要穿前足寬松的鞋,。同時(shí)要注意鍛煉足底部肌肉，盡可能維持足趾各關(guān)節(jié)的正常姿勢(shì),。

2.如果出現(xiàn)拇外翻傾向,，要及時(shí)的通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)或者佩戴矯形器的方法進(jìn)行矯正。隨著年齡增大,，不要過(guò)多的負(fù)重走路運(yùn)動(dòng),，否則會(huì)增加拇外翻的發(fā)病概率。

3.做赤足運(yùn)動(dòng),，加強(qiáng)足底肌肉力量,。還可每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng)，也可以有效的防止拇外翻,。

▎策劃制作??

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編輯：楊昕昕朱萌萌

校驗(yàn)：陳聰周利利

責(zé)編：吳行

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