噠、噠、噠，誰是新時代美麗的“刺客”？

發(fā)布時間 :2022-08-15

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▎本期科普作者??

李女士是個職場麗人，因為工作需要，經(jīng)常要穿高跟鞋，但是現(xiàn)如今的她，看到高跟鞋，有種說不出的煩惱，由于穿上高跟鞋腳就疼痛不舒服，嚴(yán)重影響走路。

她其實得了一種叫做“拇外翻”的疾病，這種疾病俗稱“ 大腳骨”，多見于長期穿高跟鞋的女性朋友。

NO.01

如何緩解輕度疼痛？

輕度疼痛的患者可以更換舒適的鞋子，適應(yīng)了一段時間，如果不能緩解癥狀，則可以應(yīng)用拇指矯形器，針對足底疼痛可以選用定制的矯形鞋墊，一般情況下，大部分病人都可以控制癥狀，緩解疼痛。

NO.02

手術(shù)治療不可少

當(dāng)保守治療不能有效糾正畸形、緩解疼痛時，或者對足趾外觀要求比較高的患者，可以選擇矯形手術(shù)。及時的手術(shù)治療，能夠有效解決疼痛，改善外觀，盡可能地恢復(fù)前足的生物力學(xué)功能。

目前專門針對拇外翻手術(shù)約有150多種，手術(shù)方法可分為軟組織手術(shù)與骨性手術(shù)：

術(shù)前會根據(jù)造成患者拇外翻的各種病理變化，綜合考慮患者的年齡、性別、職業(yè)與愛好、術(shù)后活動量與穿高跟鞋等的要求以及對手術(shù)尤其對外形的期望，因人而異地選擇手術(shù)。

NO.03

怎么預(yù)防拇外翻？

1.平時不要經(jīng)常穿尖頭高跟鞋，要穿前足寬松的鞋。同時要注意鍛煉足底部肌肉，盡可能維持足趾各關(guān)節(jié)的正常姿勢。

2.如果出現(xiàn)拇外翻傾向，要及時的通過運動康復(fù)或者佩戴矯形器的方法進(jìn)行矯正。隨著年齡增大，不要過多的負(fù)重走路運動，否則會增加拇外翻的發(fā)病概率。

3.做赤足運動，加強(qiáng)足底肌肉力量。還可每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動，也可以有效的防止拇外翻。

▎策劃制作??

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編輯：楊昕昕朱萌萌

校驗：陳聰周利利

責(zé)編：吳行

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