這個春節(jié),，大家大部分時間都在家里，居家生活習(xí)慣和環(huán)境衛(wèi)生影響家人身心健康,。保護家人健康,，要做到八個“勤”,。

一是勤通風(fēng)。室內(nèi)環(huán)境長期密閉,，有可能造成病菌滋生繁殖,，增加人體感染風(fēng)險。另外,，室內(nèi)裝修材料中含有苯等有機污染物和氡氣等放射性物質(zhì),，危害人體健康。勤開窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和污染物的含量,，為此，每天早中晚均應(yīng)開窗通風(fēng),，每次通風(fēng)15—30分鐘以上,。

二是勤打掃。由于家人和客人進出,、開窗通風(fēng),、物品搬運等，室內(nèi)的地面,、物品表面難免會飄落很多灰塵,，這些灰塵中不但有可能存在塵螨和病菌，也可能含有重金屬等有害物質(zhì),。為此,，應(yīng)經(jīng)常清掃，清掃時避免揚塵吸入,。清掃后,，再用拖把拖干凈。

三是勤清洗,。居室門把手,、遙控器、電話座機,、馬桶圈,、兒童玩具等是家人經(jīng)常觸碰的部位或物品，為了避免感染病菌,，應(yīng)經(jīng)常用干凈的濕毛巾或濕紙巾擦拭清洗,。應(yīng)專門為來訪客人準(zhǔn)備專用毛巾、水杯等,，客人用完離開后要及時清洗,。

四是勤整理。室內(nèi)物品應(yīng)科學(xué),、合理,、有序存放,，經(jīng)常整理，床鋪被褥等應(yīng)經(jīng)常打掃清理,，生活垃圾應(yīng)按照垃圾分類的要求分類分裝,，及時清理。生活垃圾在室內(nèi)存留時間過長,，不僅會腐敗變質(zhì),，也會引發(fā)難聞的氣味。還要注意一些“衛(wèi)生死角”,，如抽油煙機,、墻角、床下,、鞋柜等,，時間長了以后，這些部位常成為病菌滋生的溫床,，應(yīng)及時進行清理,，必要時使用“84”消毒液等消毒處理。

五是勤喝水,。水是生命之源,，人體代謝一刻也離不開水。正常成年人每天至少要喝1.5升水,，最好是白開水或瓶裝飲用水,，少喝含糖飲料。

六是勤鍛煉,。長期靜坐的生活方式是肥胖,、高血壓、心腦血管病和糖尿病的重要危險因素,，在室內(nèi)經(jīng)常走動,、活動腰身、使用健身器材鍛煉,，既有效又方便,。

七是勤平衡。為了保護家人健康,，應(yīng)經(jīng)常注意居家平衡,。如膳食營養(yǎng)平衡要做到三餐平衡、營養(yǎng)素平衡,、熱量平衡,、葷素搭配平衡等，還要注意加工食物時生熟分開,、不暴飲暴食,、不吃過期食品,、不吃病死禽類、不吃野生動物,；作息平衡要做到規(guī)律休息,、充足睡眠；心理平衡要做到家人互敬互讓,、和睦相處,。

八是勤洗手。手是人體接觸物品和器具最多的部位,，會沾染大量病菌,，勤洗手可有效減少呼吸道、腸道和皮膚黏膜感染的風(fēng)險,。外出歸來,，吃飯前，便前便后,，搬動物品，打掃衛(wèi)生,，孩子玩完玩具,，都要及時用流動水和肥皂或洗手液正確洗手。