今天（6月17日）至22日

全省大部地區(qū)的最高氣溫將達(dá)37℃以上

北中部部分縣市可達(dá)40℃到42℃

河南已占據(jù)全國(guó)高溫榜TOP10 的“半壁江山”

“超長(zhǎng)待機(jī)”的高溫天氣

讓大家熱到懷疑人生：

河南怎么熱成了可南,？我的氵呢？

不過(guò)，眼下還是要記得,，做好高溫防護(hù),，避免中暑！

中暑是一種威脅生命的急診病,，若處理不當(dāng),，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致死亡。幾招教你辨識(shí)中暑癥狀——

先兆中暑：表現(xiàn)為頭暈頭痛,、口渴多汗,、疲乏無(wú)力、注意力不集中,、胸悶心悸,、惡心等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?，如能及時(shí)離開(kāi)高熱環(huán)境，經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀即可消失,。

輕度中暑：既有先兆中暑癥狀,，同時(shí)伴有嘔吐、皮膚灼熱或濕冷,、血壓下降等癥狀,。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般4-5小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)正常,。

重度中暑：除輕度中暑癥狀外,，常伴痙攣、暈厥,、昏迷,、高熱。皮膚灼熱而緋紅,，體溫常在40℃以上,。

出現(xiàn)中暑該怎么辦？

防暑良方要知道

??適當(dāng)補(bǔ)充水分。夏季氣溫高,，人容易出汗,，需要多喝水補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分。

??健康飲食增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),。夏天應(yīng)多吃新鮮的蔬菜水果,，多吃魚(yú)、蛋,、豆類等蛋白質(zhì)食品,。

??充足睡眠。夏天人體新陳代謝旺盛，消耗大,，容易感到疲勞,，要保證充足睡眠，有利于工作和學(xué)習(xí),，也是預(yù)防中暑的措施,。

??必要時(shí)應(yīng)開(kāi)空調(diào)。使用電扇雖能暫時(shí)緩解熱感,，然而一旦氣溫升高到32℃以上,，電扇則無(wú)助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。洗冷水澡或者打開(kāi)空調(diào)對(duì)人體降溫更加有效,，但別忘了遵循因人而異,、適度適量的原則。

?外出采取防曬措施,。如打遮陽(yáng)傘,、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,、涂抹防曬霜等,。

?????♀?高溫時(shí)應(yīng)減少戶外鍛煉。如必須進(jìn)行戶外鍛煉,，應(yīng)每小時(shí)飲用500毫升左右的非酒精性飲料,。運(yùn)動(dòng)型飲料可以幫助補(bǔ)充因汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。

??常備防暑藥,。人丹,、十滴水、藿香正氣水,、清涼油,、無(wú)極丹等都是常用的防暑藥物，一旦出現(xiàn)中暑癥狀,，使用這些防暑藥物后就可以緩解病情,。