01

緩解焦慮情緒

孩子們上學(xué)后需要有一個(gè)適應(yīng)期，家長(zhǎng)要以積極的態(tài)度幫助寶貝一起度過難關(guān)，提前給寶貝做好心理建設(shè)。

家長(zhǎng)可以先帶孩子熟悉一下學(xué)校的環(huán)境，多與老師交流。在孩子初入學(xué)的一兩個(gè)月里，家長(zhǎng)應(yīng)多花時(shí)間來陪伴孩子，給他們心理上的安全感，讓小朋友逐漸去接受新環(huán)境。除此之外，入學(xué)前就開始鼓勵(lì)寶貝自己動(dòng)手做事。自理能力強(qiáng)的寶貝會(huì)很自信，在集體生活中有成就感，心情好了，生病的機(jī)會(huì)也會(huì)相應(yīng)減少。

02

飲食合理營(yíng)養(yǎng)均衡

營(yíng)養(yǎng)是身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，孩子飲食不均衡，容易引起貧血或其他營(yíng)養(yǎng)元素缺乏的情況，從而使抵抗力下降，反復(fù)生病。因此，提高免疫力，營(yíng)養(yǎng)搭配很重要。

家長(zhǎng)可以根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)最新發(fā)布的中國(guó)學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔的推薦，讓孩子攝入足夠的魚、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。合理安排進(jìn)餐時(shí)間、進(jìn)食數(shù)量，養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣，盡量不在飯前吃過多的零食、飲料等，同時(shí)要注意培養(yǎng)孩子獨(dú)立進(jìn)食的能力。孩子入學(xué)后，家長(zhǎng)可以多與老師溝通孩子每日進(jìn)餐情況，合理安排晚餐，切勿因擔(dān)心孩子午餐在學(xué)校吃不飽而將晚餐做得過于豐盛，這樣反而有可能造成孩子營(yíng)養(yǎng)不均衡或消化不良，導(dǎo)致生病。

03

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

教會(huì)孩子正確的洗手步驟，養(yǎng)成飯前、便后、外出回到家后及時(shí)洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手、勤漱口，咳嗽噴嚏時(shí)要注意掩口鼻。這些小細(xì)節(jié)都可以有效地避免孩子間的交叉感染。

04

合理安排作息時(shí)間

充足的睡眠是孩子發(fā)育的先決條件，一些孩子睡覺晚、睡眠少，加上家長(zhǎng)也經(jīng)常熬夜，孩子的睡眠時(shí)間得不到很好的保障，免疫力也會(huì)隨之下降。所以，家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量能在晚上9點(diǎn)前入睡。

05

積極參加戶外活動(dòng)

可以帶孩子們參加一些戶外活動(dòng)。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可以促進(jìn)孩子器官和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，強(qiáng)健體魄，提高孩子的免疫力。此外，戶外活動(dòng)還可促進(jìn)孩子與更多的小朋友交往，有利于孩子人際交往能力的提高，可以讓他們以后更好地適應(yīng)學(xué)校的集體生活。早晚紫外線沒那么強(qiáng)的時(shí)候，家長(zhǎng)記得讓孩子多出去戶外享受一下日光浴。

06

學(xué)會(huì)表達(dá)自我需求

家長(zhǎng)要在孩子入園、入學(xué)前教孩子大膽地表達(dá)自己的需要，如“老師，我要尿尿/便便”“老師，我尿褲子了”“老師，我要喝水”“老師，我吃飽了/沒吃飽”等。

07

按時(shí)接種疫苗

接種疫苗是預(yù)防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘、麻疹、手足口病、流感等傳染病。