01

緩解焦慮情緒

孩子們上學(xué)后需要有一個適應(yīng)期,，家長要以積極的態(tài)度幫助寶貝一起度過難關(guān),，提前給寶貝做好心理建設(shè)。

家長可以先帶孩子熟悉一下學(xué)校的環(huán)境,，多與老師交流,。在孩子初入學(xué)的一兩個月里,，家長應(yīng)多花時間來陪伴孩子，給他們心理上的安全感,，讓小朋友逐漸去接受新環(huán)境,。除此之外，入學(xué)前就開始鼓勵寶貝自己動手做事,。自理能力強的寶貝會很自信,，在集體生活中有成就感，心情好了,，生病的機會也會相應(yīng)減少,。

02

飲食合理營養(yǎng)均衡

營養(yǎng)是身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，孩子飲食不均衡,，容易引起貧血或其他營養(yǎng)元素缺乏的情況,，從而使抵抗力下降，反復(fù)生病,。因此,，提高免疫力，營養(yǎng)搭配很重要,。

家長可以根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會最新發(fā)布的中國學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔的推薦,，讓孩子攝入足夠的魚、瘦肉,、蛋,、奶、豆制品,、蔬菜,、水果等。合理安排進(jìn)餐時間,、進(jìn)食數(shù)量,，養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣,，盡量不在飯前吃過多的零食,、飲料等，同時要注意培養(yǎng)孩子獨立進(jìn)食的能力,。孩子入學(xué)后,，家長可以多與老師溝通孩子每日進(jìn)餐情況，合理安排晚餐,，切勿因擔(dān)心孩子午餐在學(xué)校吃不飽而將晚餐做得過于豐盛,，這樣反而有可能造成孩子營養(yǎng)不均衡或消化不良，導(dǎo)致生病。

03

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

教會孩子正確的洗手步驟,，養(yǎng)成飯前、便后,、外出回到家后及時洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣,。勤洗手、勤漱口,，咳嗽噴嚏時要注意掩口鼻,。這些小細(xì)節(jié)都可以有效地避免孩子間的交叉感染。

04

合理安排作息時間

充足的睡眠是孩子發(fā)育的先決條件,，一些孩子睡覺晚,、睡眠少，加上家長也經(jīng)常熬夜,，孩子的睡眠時間得不到很好的保障,，免疫力也會隨之下降。所以,，家長應(yīng)讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,，盡量能在晚上9點前入睡。

05

積極參加戶外活動

可以帶孩子們參加一些戶外活動,。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒涌梢源龠M(jìn)孩子器官和肌肉的生長發(fā)育,，強健體魄，提高孩子的免疫力,。此外,，戶外活動還可促進(jìn)孩子與更多的小朋友交往，有利于孩子人際交往能力的提高,，可以讓他們以后更好地適應(yīng)學(xué)校的集體生活,。早晚紫外線沒那么強的時候，家長記得讓孩子多出去戶外享受一下日光浴,。

06

學(xué)會表達(dá)自我需求

家長要在孩子入園,、入學(xué)前教孩子大膽地表達(dá)自己的需要，如“老師,，我要尿尿/便便”“老師,，我尿褲子了”“老師，我要喝水”“老師,，我吃飽了/沒吃飽”等,。

07

按時接種疫苗

接種疫苗是預(yù)防大部分流行性疾病的有效手段，可有效避免如水痘,、麻疹,、手足口病、流感等傳染病。