▎本期科普作者 麻醉科 副主任醫(yī)師 楊晴

深夜三點(diǎn)，你的大腦卻像永不落幕的嘉年華：待辦事項(xiàng)在眼前旋轉(zhuǎn)，回憶碎片在耳邊喧嘩，焦慮的鼓點(diǎn)敲擊著神經(jīng)。數(shù)過(guò)的羊群早已漫過(guò)天際，你與天花板的無(wú)聲對(duì)峙進(jìn)入第N回合——頑固性失眠，正將夜晚變成無(wú)期徒刑的牢籠。安眠藥？短期救兵，卻常留下依賴的陰影與清晨的混沌迷霧。為何針灸這古老的銀針?biāo)囆g(shù)，能成為對(duì)抗頑固性失眠的新銳武器？

我們先從人體的神經(jīng)系統(tǒng)說(shuō)起，人體的神經(jīng)系統(tǒng)就像一個(gè)龐大而復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)，負(fù)責(zé)傳遞各種信息。而頑固性失眠往往與神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào)有關(guān)。針灸通過(guò)刺激特定的穴位，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。例如，刺激神門(mén)穴，它是手少陰心經(jīng)的穴位，與心臟和神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)。當(dāng)針刺入神門(mén)穴時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種特殊的刺激信號(hào)，這種信號(hào)沿著神經(jīng)傳導(dǎo)通路傳遞到大腦，調(diào)節(jié)大腦皮層的神經(jīng)活動(dòng)，使其從過(guò)度興奮的狀態(tài)恢復(fù)到相對(duì)平衡的狀態(tài)，就像給過(guò)于喧鬧的城市按下了靜音鍵，讓大腦能夠平靜下來(lái)，從而更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

從內(nèi)分泌系統(tǒng)的角度來(lái)看，內(nèi)分泌失調(diào)也是導(dǎo)致頑固性失眠的一個(gè)重要因素。人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)分泌各種激素來(lái)調(diào)節(jié)生理功能，其中褪黑素與睡眠密切相關(guān)。褪黑素是一種由松果體分泌的激素，它的分泌量會(huì)隨著晝夜節(jié)律而變化，在夜間分泌增加，幫助人們?nèi)胨６B固性失眠患者往往存在褪黑素分泌異常的情況。針灸治療可以通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，促進(jìn)褪黑素的正常分泌。研究表明，針灸刺激某些穴位能夠影響下丘腦-垂體-靶腺軸的功能，進(jìn)而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素的水平。比如刺激三陰交穴，它是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用。通過(guò)針刺三陰交穴，可以改善內(nèi)分泌環(huán)境，使褪黑素的分泌恢復(fù)正常節(jié)律，從而提高睡眠質(zhì)量。

另外，針灸還能調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行。中醫(yī)認(rèn)為，氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血不暢會(huì)導(dǎo)致各種疾病，包括失眠。就像河流中的水如果流動(dòng)不暢，就會(huì)出現(xiàn)淤積的情況，人體的氣血運(yùn)行不暢也會(huì)影響臟腑的功能。針灸通過(guò)刺激穴位，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的流通。例如，針刺百會(huì)穴，百會(huì)穴是人體陽(yáng)氣匯聚的重要穴位，針刺百會(huì)穴可以振奮陽(yáng)氣，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，使氣血能夠滋養(yǎng)心神，讓心神安寧，從而改善睡眠。

總之，針灸治療對(duì)頑固性失眠的緩解機(jī)制是多方面的，它通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能以及促進(jìn)氣血運(yùn)行等，來(lái)改善睡眠質(zhì)量。如果你正飽受頑固性失眠的困擾，不妨在醫(yī)生的指導(dǎo)下嘗試針灸治療，或許能為你帶來(lái)意想不到的效果。

當(dāng)銀針溫柔刺入，它們?nèi)缇珳?zhǔn)的神經(jīng)調(diào)頻師，在細(xì)胞與遞質(zhì)的微觀世界里悄然撥動(dòng)開(kāi)關(guān)：平息風(fēng)暴，校準(zhǔn)時(shí)鐘，安撫神經(jīng)，修復(fù)我們與黑夜斷裂的紐帶。這并非魔法，而是古老智慧與現(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)在生命節(jié)律深處的一次精密共振——讓安眠，重新成為黑夜的饋贈(zèng)而非奢望。

        下一次輾轉(zhuǎn)反側(cè)時(shí)，不妨想象：也許只需要一根銀針的精準(zhǔn)介入，你腦中那場(chǎng)喧囂的午夜嘉年華，就能瞬間切換成星河般深邃寧?kù)o的安眠曲。