1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，均衡膳食,，注意營養(yǎng),。

2.注意保暖和防風(fēng)，避免在寒冷環(huán)境中暴露時(shí)間過長(zhǎng)。

3.做好房屋保暖檢查及保暖用品儲(chǔ)備,，在室內(nèi)保持適宜的溫度和濕度,，適時(shí)通風(fēng)換氣。

4.出入溫暖的室內(nèi)時(shí),，注意溫度緩沖,，不宜忽冷忽熱。

5.保持皮膚干爽,，運(yùn)動(dòng)出汗后,，要注意脫離寒冷環(huán)境，及時(shí)更換干燥衣物,。

6.兒童,、老年人、孕婦不宜長(zhǎng)時(shí)間外出,，兒童外出時(shí)應(yīng)由成年人陪伴,，老年人、孕婦外出時(shí)宜有人陪伴,。穿著防寒衣物,，注意頭部、胸腹部,、足部等部位防寒保暖,。密切關(guān)注凍傷和失溫癥狀的發(fā)生，如出現(xiàn)緊急情況及時(shí)就醫(yī),。

7.盡量避免長(zhǎng)時(shí)間戶外作業(yè),。戶外作業(yè)時(shí)，穿戴防寒工作服,、防滑鞋靴,。衣物和鞋靴潮濕時(shí)，及時(shí)更換,。了解周圍的救援設(shè)施和聯(lián)系方式,，如出現(xiàn)緊急情況應(yīng)停止作業(yè)，及時(shí)尋求幫助,，并盡快進(jìn)入溫暖場(chǎng)所,。

8.一旦發(fā)生凍傷，要盡快進(jìn)入溫暖的室內(nèi),。要用溫水（非熱水）浸泡患處,。要用體溫溫暖凍傷部位，如用腋下溫暖凍傷的手指,。

9.一旦發(fā)生凍傷,，不要用凍傷的腳走路,；不要用雪擦或揉凍傷部位，不然可能會(huì)增加損傷,；不要使用電熱毯,、烤燈,、火爐,、電暖器等取暖，凍傷部位已經(jīng)麻木,，很容易引起燒傷,。

1.及時(shí)清除房前屋頂?shù)姆e雪,。雨雪天氣盡量減少室外活動(dòng),，出行時(shí)放慢走路速度。

2.選擇不濕滑,、無結(jié)冰,、平坦、有扶手,、光線好的路面行走,。

3.步行要避開坑洼、井蓋以及路面浮冰和積水,，注意房檐的冰柱,。

4.步行時(shí)雙手插兜，可能會(huì)影響身體平衡,，應(yīng)盡量避免這樣的行為,。

5.穿衣既要保暖也不應(yīng)過度，防止過于厚重的衣物影響肢體活動(dòng),。帽子,、圍巾不要遮擋視線。穿防滑,、保暖,、大小合適的鞋。

6.老年人外出時(shí)應(yīng)攜帶手機(jī)和個(gè)人應(yīng)急信息卡,。使用手杖,、輪椅等助行器的老年人要注意設(shè)備的防滑。

7.夜間作業(yè)應(yīng)保證良好的照明,。

1.注意取暖用火用電用氣安全，謹(jǐn)防取暖不當(dāng)引發(fā)一氧化碳中毒事故,。

2.如有條件盡量選擇集中供暖,。

3.用煤炭取暖時(shí),，煤爐應(yīng)安裝煙囪，煙囪結(jié)構(gòu)要嚴(yán)密,、合理,。定期檢查和清掃，保持煙筒,、風(fēng)斗暢通,。在雨雪冰雹、大風(fēng)天氣要預(yù)防煤煙倒灌,。

4.煤爐,、炭火等取暖設(shè)備應(yīng)遠(yuǎn)離易燃、易爆,、易揮發(fā)的有毒物質(zhì),，不要直接放在臥室。

5.室內(nèi)使用燃料烹飪和取暖時(shí),，注意合理通風(fēng),。

6.家中安裝一氧化碳探測(cè)器，并定期檢查維護(hù),，以確保探測(cè)器正常運(yùn)行,。

1.出行前一定要提前了解天氣情況,，關(guān)注預(yù)報(bào)預(yù)警信息和路況信息,，合理規(guī)劃出行方式和出行線路，攜帶應(yīng)急食物,、飲料和常用藥物等,。

2.雨雪天氣行車，要及時(shí)更換汽車防凍液,，關(guān)注油箱或電瓶狀態(tài),。保持視野清晰，合理使用燈光,，做到“降速,、控距、亮尾”,。謹(jǐn)防道路濕滑,，應(yīng)給車輛安裝防滑鏈，盡可能保持直線行駛,。雨雪較大時(shí),，要及時(shí)駛離高速或進(jìn)入高速服務(wù)區(qū)休息。

3.雨雪天氣騎車,，要戴好頭盔,、保持車距,、集中精力、減速慢行,。

4.雨雪天氣步行,，要穿戴“顯眼”衣物，增加可見性,，要確保能夠被其他交通參與者看見,；行走及過馬路時(shí)要防止衣帽遮擋視線。

5.兒童乘車出行時(shí),，乘坐安全座椅應(yīng)脫掉羽絨服,，防止滑脫,，羽絨服可以蓋在身上保暖,。

6.春運(yùn)時(shí)段乘坐公共交通工具時(shí)，注意有序上下車,。

7.遇車輛故障或事故要牢記“車靠邊,、人撤離、即報(bào)警”,。

1.慢性基礎(chǔ)性疾病人群要提前儲(chǔ)備一定量的常用藥并遵醫(yī)囑服用。不宜長(zhǎng)時(shí)間外出,、開展劇烈的戶外活動(dòng)或在室外停留坐臥,。出現(xiàn)胸悶、胸痛,、心悸等癥狀應(yīng)立即休息,，服用急救藥物，并盡快進(jìn)入溫暖場(chǎng)所,。如果持續(xù)不能緩解,，應(yīng)立即就醫(yī)或撥打急救電話。

2.農(nóng)業(yè)種植時(shí),，要防止大棚積雪垮塌,、溝渠堵塞和田埂倒塌等產(chǎn)生的意外傷害。