2020年6月6日是第25個(gè)全國“愛眼日”。本年度宣傳主題為“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。對(duì)于兒童青少年的眼健康，相信是父母共同關(guān)注的內(nèi)容，如何保護(hù)兒童青少年的近視，應(yīng)得到全社會(huì)重視。

眼健康是國民健康的重要組成部分，擺正態(tài)度、選對(duì)方法，呵護(hù)好孩子們的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來，需要學(xué)生-學(xué)校-家庭-社會(huì)的共同努力。本次針對(duì)愛眼日的網(wǎng)宣活動(dòng)，極大地普及受眾眼健康科學(xué)知識(shí)及愛眼、護(hù)眼意識(shí)。目前我國青少年眼保健狀況不容樂觀，甚至是陷入了泥潭。加上疫情期間學(xué)生網(wǎng)課不斷、手機(jī)不停……眼睛都hold不住了，據(jù)統(tǒng)計(jì)中國近視人數(shù)屬全球最多，全國近視人數(shù)已近4億，其中青少年約為2.7億。我國學(xué)生近視發(fā)病率居世界第二，近視人數(shù)居世界之首。調(diào)查顯示，我國小學(xué)生視力不良檢出率為28%、初中生為60%、高中生為85%，而且有不斷上升的趨勢(shì)。我國8～12歲的小學(xué)生中，約有47個(gè)兒童就有一個(gè)近視眼，近視發(fā)病率約為23%，中學(xué)生約為55%，大學(xué)生約為76%。

近視是可以致盲的疾病，需要重視，不是一副眼鏡或是一場手術(shù)就解決問題萬事大吉，高度近視造成的視網(wǎng)膜病變是不可逆的視功能損傷；近視也不能談虎色變，正確運(yùn)用科學(xué)的方法近視是可防可控的，需要全社會(huì)共同參與。

1.正確的讀寫姿勢(shì)（一尺、一拳、一寸）：隨著年級(jí)的增長，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)不斷加大，更要求學(xué)生應(yīng)該在低年級(jí)階段就養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，否則不良的近距離用眼習(xí)慣再加上繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，近視基本上不可避免；

2.20-20-20原則：在使用電子產(chǎn)品（包括手機(jī)、電腦、IPAD、電視）時(shí)，讀屏20分鐘要休息一下——因?yàn)橛醒芯勘砻髯x屏20分鐘后眼睛已經(jīng)處于假性近視狀態(tài)，休息時(shí)要先眨眼20秒鐘——眨眼是人類“刷新”大腦的方式之一同時(shí)也可以緩解眼睛干澀的癥狀，然后看20英尺（大約6米）以外的物體或者眺望遠(yuǎn)方，每次眺望遠(yuǎn)方至少20秒鐘——這樣就能讓雙眼恢復(fù)到舒適狀態(tài)；

3. 陽光戶外運(yùn)動(dòng)：學(xué)齡前兒童保證每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，學(xué)齡兒童每天接觸戶外自然光的時(shí)間1小時(shí)以上，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展；

4. 用家長的陪伴來減少孩子對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，合理使用電子產(chǎn)品。1-3歲：盡量不讓孩子接觸電子產(chǎn)品；3-6歲：盡量不讓孩子接觸電子游戲；7-12歲：針對(duì)電子產(chǎn)品問題不宜強(qiáng)勢(shì)打壓，限制單次使用時(shí)間及每日累計(jì)時(shí)間；12-18歲：適當(dāng)干預(yù)，引導(dǎo)孩子合理利用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)遵循20-20-20原則，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短；

5. 保障睡眠和營養(yǎng)。保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

6. 建立個(gè)人視力健康檔案，一年兩次監(jiān)測(cè)，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

7.目前控制近視發(fā)展公認(rèn)的方法為低濃度的阿托品藥物治療和佩戴角膜塑形鏡，而所有屈光手術(shù)（包括不同類型的激光角膜屈光手術(shù)和有晶體眼人工晶體植入術(shù)）所能解決的問題就是摘鏡，并不是真正治愈近視。隨著技術(shù)不斷的進(jìn)步，可矯正的近視度數(shù)范圍越來越大，但同時(shí)費(fèi)用越來越高而且存在不同程度的風(fēng)險(xiǎn)，所以需要扭轉(zhuǎn)的是近視重治輕防的觀念，從源頭預(yù)防青少年近視的發(fā)生發(fā)展。

像愛惜眼睛一樣愛惜生命

像愛惜生命一樣愛惜眼睛

為普及全民眼健康科學(xué)知識(shí)，提高了人民群眾愛眼、護(hù)眼意識(shí)，在6月6日全國愛眼日當(dāng)天，我院眼科將舉辦愛眼護(hù)眼科普和義診活動(dòng)，屆時(shí)將提供驗(yàn)光、眼壓測(cè)量及白內(nèi)障篩查等服務(wù)，歡迎廣大市民參與。

義診時(shí)間

2020年 6月6日 周六 上午

義診地點(diǎn)

河南大學(xué)淮河南院區(qū)門診樓四樓眼科門診